Ta reda på hur en pro-atlet shaker ska se ut. Vi kommer också att berätta i detalj om kriterierna för att välja en behållare för att skaka protein. I bodybuilding idag kan nästan ingen idrottare klara sig utan användning av sportnäring. Minst varje byggare använder proteintillskott. Detta är ganska motiverat, eftersom kostnaden för protein är relativt låg och fördelarna med dess användning är tveksamma. Idag är det den mest sålda typen av sportmat.
De är proteinblandningar pulver, som måste spädas före användning. Som regel används mjölk eller vatten för detta, liksom juice. För att göra cocktailberedningen mer effektiv har ett speciellt tillbehör skapats - en shaker. Lär dig hur du väljer en proteinshaker idag.
Vad ska du leta efter när du väljer en shaker?
Idag på marknaden kan du hitta ett stort sortiment av shakers från olika tillverkare. De har olika former och färger och skiljer sig också åt i kostnad. Dessutom har de olika funktioner. Om du bestämmer dig för att göra ditt liv enklare och köpa en shaker måste du vara uppmärksam på följande parametrar:
- Tillbehörets volym väljs beroende på storleken på tillsatsen.
- Form - i stort sett beror på din smak och bör ge dig maximal komfort vid användning.
- Skala - tack vare den kan du enkelt mäta den mängd tillsats som krävs.
- Tråden är en viktig parameter, eftersom den säkerställer en tät stängning av locket och förhindrar läckage.
Och nu mer i detalj om var och en av dessa och andra parametrar för att svara på frågan om hur man väljer en proteinshaker så mycket detaljer som möjligt. Låt oss säga direkt om närvaron av en tråd, eftersom detta är ganska viktigt. Om locket är gängat kan du vara säker på att ingen vätska kommer att rinna ut ur skakan. Således bör du vara uppmärksam på modellerna där det finns en tråd.
Antal kameror
För tillfället produceras shakers med två, tre eller fyra kammare. De är utformade för att innehålla kosttillskott och utspädningsvätska. Du kan lagra vätska och protein i tillbehöret med 2 kammare. Om du inte använder andra typer av sportmat är detta det bästa alternativet.
För de idrottare som, förutom proteinblandningar, använder, säg aminer, är det bättre att välja en 3-kammars shaker. I detta fall kommer två kammare att innehålla samma protein och vätska, och den tredje kan lagra aminosyratillskott.
Dessutom bör det sägas att vissa typer av shaker ger möjlighet att lagra vätska som värms upp till en viss temperatur. Den tredje kammaren är oftast uppdelad i flera fack. Tillbehör med 4 kammare har ytterligare en kammare där ytterligare en tillsats kan placeras.
Material
Skakmaterialet är också ganska viktigt. Om du vill ha ett snyggt tillbehör, var uppmärksam på modellerna, vars kropp är gjord av metall. Var dock förberedd på att din gymväska blir lite tyngre.
Silikon är ett mycket vanligt material. Shakers tillverkade av den är ergonomiska, har ett ganska attraktivt utseende och är också mycket lätta. Det mest populära materialet är dock specialplast av livsmedelskvalitet. Sådana tillbehör utgör ingen fara för kroppen, har inte främmande lukt, är attraktiva och har inte mycket vikt.
Volym och form
Du måste själv räkna ut formuläret, eftersom det inte påverkar tillbehörets funktionalitet. Det är bara viktigt att det är bekvämt för dig att använda shakern. Men när det gäller volymen kan du ge ett par tips. De mest populära modellerna är från 600 till 750 milliliter.
Detta beror på att det i de flesta fall är storleken på den portion du kommer att behöva konsumera. Men om du inte kommer att använda andra tillsatser utöver proteinblandningar, kommer en 500 ml shaker att räcka för dig. När du också använder en förstärkare bör du i detta fall välja tillbehör med en volym på 700 milliliter.
Tillverkare
Nu kan du köpa tre alternativ för tillbehöret: amerikansk, europeisk och sportmatskakare. European är ganska lämpligt för nybörjare, men det är ett glas med två lock.
Den amerikanska versionen består av två glasögon som är anslutna till varandra. Oftast är bara en av dem gjorda av stål, och den andra är gjord av glas. Den tredje typen har inga anmärkningsvärda egenskaper, men gör helt enkelt sitt jobb bra.
Så, för att äntligen svara på din fråga - hur man väljer en proteinshaker, kommer vi att lyfta fram de viktigaste punkterna som du bör vara uppmärksam på när du väljer ett sådant användbart tillbehör som en shaker:
- Om du bara använder proteinblandningar och inte planerar att ändra något, välj gärna en shaker med en kapacitet på 500 milliliter. Om du också behöver ta gainers är det bästa alternativet en kapacitet på 700 milliliter.
- Det är bättre att köpa ett tillbehör som är gängat och locket är vridet. Istället för att smälla.
- Skakan ska ha ett metallnät för att bryta upp klumparna. Dess form spelar ingen roll.
- Mätskalan kommer att förenkla processen att göra en cocktail mycket.
- Vi rekommenderar att du fyller skakan med vätska och kompletterar innan sessionen börjar, och därefter gör du en cocktail. Blanda inte tillägget i förväg, utan använd det färskt.
Hur man väljer en shaker för sportnäring, se mer information här:
