Ta reda på hur fördelaktigt det är att använda rent växtfoder i din kost, exklusive allt animaliskt protein. Numera talas det mycket om fördelarna och nackdelarna med en raw food -diet inom sport. Ingen tvivlar på att det är nödvändigt att gå in för sport. Men i vilken utsträckning kan en kombination av en rå kost och träning vara fördelaktig eller skadlig? Låt oss ta itu med dessa frågor tillsammans.
Om en person inte sportar, atrofier muskelvävnaden, och det spelar ingen roll vilken mat och i vilken form han äter. Förutom det faktum att i avsaknad av fysisk aktivitet minskar fysiska parametrar, ackumuleras fett i kroppen. Som ett resultat kan detta leda till fetma, och denna sjukdom påverkar alla system och organ i människokroppen negativt. Varje organ lider av en inaktiv livsstil, eftersom kvaliteten på syretillförseln minskar. Forskare har funnit att brist på träning minskar hjärnans prestanda, vilket kan leda till minnesproblem. Mycket ofta utvecklar inaktiva människor depressiva tillstånd. Glöm inte syntesen av könshormoner, som också produceras aktivt under påverkan av fysisk ansträngning.
Varför blir människor beroende av rå mat?
Det kan finnas många anledningar till att byta till rå mat. Innan vi pratar om raw food -kost i sport, låt oss ta reda på var raw foodists kommer ifrån. Om du bestämmer dig för att börja äta rå mat måste du börja ett nytt liv. När allt kommer omkring kommer du inte att äta på grund av vårt samhälls infall, utan enligt naturlagarna. Det finns flera anledningar till att en person blir en raw foodist. Låt oss titta närmare på dem.
- Har hälsoproblem. Modern medicin, trots de betydande prestationerna under de senaste decennierna, är fortfarande inte allsmäktig. En person kan få en allvarlig diagnos och efter det kommer läkarna helt enkelt att underteckna sin impotens. Genom att börja äta rå mat kan din kropp rensa sig från olika gifter. Dessutom kan all energi i fröna doneras helt till kroppen. Forskare tror att rå mat är perfekt för människor.
- Vara överviktig. Nu på stormarknader kan du hitta ett stort antal olika produkter och om du lägger till detta en inaktiv livsstil är orsaken till fetma synlig med blotta ögat. Människor konsumerar idag mycket ohälsosam mat. Och vi pratar inte om en dålig miljösituation på planeten. Detta är ett ämne för ett annat samtal. De flesta livsmedel produceras med olika kemikalier. Detta påverkar kroppens prestanda negativt. För att förbättra din hälsa måste du använda fysisk aktivitet. Således kan en raw food -diet inom sport vara ett utmärkt botemedel mot ett brett spektrum av sjukdomar. Grönsaker och frukter har ett minimalt energivärde. Dessutom innehåller de mikronäringsämnen och fibrer. Med rätt kost och träning kan du förbättra din hälsa avsevärt. Frågan är nu om en raw food -diet kan hjälpa dig att gå ner i vikt i sport. Alla som äter rå mat är mer intresserade av hur snabbt de kan uppnå sina mål.
- Andlig och personlig utveckling. När det gäller att förbättra andan kommer många människor som är intresserade av detta ämne ihåg transurfing. Detta koncept bör förstås som förmågan att hantera ditt liv. En sådan möjlighet finns bara för en person med stor energiförsörjning. Råmat har en betydligt högre energipotential.
- Ökad livslängd. Raw foodists går ner i vikt snabbt nog. De har dock också en längre livslängd och upplever inga större hälsoproblem.
Fördelar med en Raw Food Diet i sport
Sport är bra för människokroppen i alla fall. Du har säkert redan förstått att nu pratar vi om amatörer. Vi kommer inte att överväga professionella klasser i någon sportdisciplin nu, eftersom detta är ett separat ämne. Måttlig fysisk aktivitet förbättrar immunsystemets effektivitet, ökar muskelaktiviteten, låter dig berika blodet med syre etc.
När en person går över till att äta rå mat, måste han också spela sport. Genom att kombinera dem kan du uppnå dina mål mycket snabbare. Vi har redan noterat att rå mat har stor energipotential. Den mottagna energin bör spenderas och fysisk kultur i denna fråga kommer att vara den bästa assistenten.
Du bör också komma ihåg att en raw food -diet inom sport hjälper dig att avsevärt förbättra din hälsa. Observera att övergången till rå mat kanske inte är så lätt för vissa människor som det verkar. Sport kan också underlätta denna övergångsprocess.
Att byta till att äta rå mat är det första steget mot att förbättra din personlighet. Aktiv kroppsutbildning är det andra steget du måste ta för att nå dina mål. Låt oss ta en titt på de främsta fördelarna med en raw food -diet inom sport.
- Rengör kroppen. Växtfoder laddar praktiskt taget inte matsmältningssystemet. Det bearbetas på kort tid och förorenar samtidigt inte kroppen med skadliga ämnen. När alla inre organ rengörs från gifter fungerar de mycket mer effektivt.
- Bekämpa övervikt. En raw food -diet inom sport hjälper till att lösa problemet med övervikt på kort tid. Det är mycket viktigt att inte bara äta rå mat, utan också att träna. Detta gör att du kan uppnå ditt mål på kort tid. Som du vet påverkar en stor mängd fett negativt hela kroppens arbete. Genom att träna och äta rå mat kommer du att bli av med de extra kilona.
- Stärker immuniteten. Rå mat gör att kroppen kan rensa sig från gifter, och det börjar fungera som en klocka. Ett stort antal sjukdomar och besvär kommer att gå över. En rå matdiet har en positiv effekt på immunsystemet, vilket gör det mer effektivt.
- Stämningen förbättras. För att uppnå dina mål måste du vara på gott humör. Det bör varnas för att du kan uppleva små humörsvängningar under övergången till raw food. Detta beror på intensiv rengöring av kroppen. När denna process är klar kommer ditt humör alltid att vara bra. En positiv inställning hjälper dig att uppnå dina mål i livet och sporten snabbare.
- Stor energipotential. Du behöver inte äta kött och äta mycket för att ha mycket energi i kroppen. En korrekt formulerad rå matdiet kommer att ge kroppen energi. Du måste komma ihåg att kroppen förbrukar en viss mängd energi för att bearbeta mat. Växtfoder är lätt och kräver inte hög energiförbrukning i matsmältningen.
- Viloläge är normaliserat. De flesta råmatätare sover 6-7 timmar om dagen och det räcker för att kroppen ska återhämta sig helt. När du börjar äta rå mat kommer du snabbt att må bättre.
Många kända idrottare har länge uppmärksammat det faktum att proteinmat inte ger dem den energi de behöver för att förbättra atletisk prestanda. Forskare forskade också om detta ämne och fann att när man äter ett stort antal livsmedel som innehåller proteinföreningar är kroppen mycket förorenad.
Växtfoder innehåller en stor mängd kolhydrater, som används av kroppen för energi. Alla organ, inklusive muskler, fungerar tack vare energin från kolhydrater. Nästan varje nation har sina egna traditionella källor till kolhydrater. Det är viktigt för alla idrottare att vara friska, annars blir det helt enkelt omöjligt att uppnå höga resultat. Det är därför du bör använda en raw food -diet inom sport. Människokroppen kan fungera normalt med en kombination av rätt kost, måttlig fysisk aktivitet, samt under påverkan av solljus, luft och vatten.
Lär dig mer om raw food i sport i den här videon från Andrey Alaverdyan:
[media =
