I denna artikel kommer vi att försöka skingra en sedan länge existerande myt som du inte kan äta efter sex på kvällen. Låt oss berätta sanningen om hur du går ner de extra kilona. Av någon anledning, under många år, är överviktiga eller helt enkelt de som vill gå ner några kilo extra, det säkraste sättet att lösa detta problem är att sluta äta efter sex på kvällen. Men de tänker inte på att detta påverkar kroppen som helhet negativt och är en slags stress för det. Men hur är det med människor som arbetar på natten, eller de som ofta måste flyga till andra länder, hur man inte ska äta efter sex och hur man bestämmer när klockan är 18.00 för dem personligen?
Om du har ställt den här frågan är du redan på rätt väg för att inte utmatta din kropp av svält, utan att äta naturligt och gradvis uppnå brännande övervikt. Och det viktigaste kommer att vara att kilona som kommer att försvinna med låg hastighet inte kommer tillbaka.
Kom ihåg att för att fungera normalt och inte gå upp extra kilo måste kroppen arbeta, eller snarare, smälta mat. Du måste äta tre timmar före sänggåendet och inte mer, det kommer att räcka så att magen inte "äter sig själv" och maten som kommer in i kroppen är bra för det. Dessutom, om din kropp ständigt utsätts för stress som fasta, kommer den att uppfatta det som "början av hårda tider" och kommer att börja ackumulera fett. Att använda mindre och mindre kalorier för energi, och mer och mer kommer att ackumulera dem i reserv. Till exempel, om du äter senast klockan 17, kommer 14–15 timmar att gå till morgonen, under vilken tid kroppen blir tillräckligt hungrig. Som ett resultat kommer all mat som du tillhandahåller till magen, nästa dag kommer den att behålla så mycket som möjligt i form av fettceller.
För att gå ner i vikt måste kroppen bränna kalorier, du måste ständigt fylla på sina reserver för att inte störa ämnesomsättningen. Om en person har en snabb metabolisk process, kan han äta vad han vill, när han vill, inte gå in för sport, och samtidigt förbli tunn, tack vare den naturliga accelererade ämnesomsättningen.
Kom ihåg att när du svälter och minimerar matintaget per dag, då kommer detta att vara mycket dåligt för din hälsa. Först och främst, när du inte äter, sänks ämnesomsättningen väldigt mycket. Denna process kan tydligare jämföras med eld, för att få en låga behöver du bränsle och för ämnesomsättningen behöver du mat.
Anledningar till att du behöver äta efter 6
- För att normalisera den metaboliska processen.
- Ett enzym produceras - lipoproteinkinas, vilket kommer att göra allt beroende av det, så att kalorierna som kommer in i kroppen nästa dag omedelbart förvandlas till fett.
- Främst på natten produceras hormoner: tillväxthormon (tillväxthormon), sköldkörtelhormoner. Dessa hormoner består av olika komponenter som vi får från mat, inklusive proteiner. Resultatet är en destruktiv effekt på celler, eftersom de måste ta en aminosyra någonstans, och vi berövar kroppen protein. På grund av vad delar han upp sina celler för att få protein från dem, för bildandet av hormoner. Detta är en sådan kedja som inte kan utföras utan proteinprodukter.
- En annan viktig orsak är sömnbrist eller sömnlöshet, för på tom mage är det inte så lätt att somna, och i synnerhet att sova till morgonen.
Vi kommer inte att säga vad som är bra för dig och din vikt påverkas av överätning på natten. Du måste korrekt och kompetent sammanställa din dagliga kost. Till exempel, på morgonen, behöver kroppen kolhydrater för att hjärnan ska fungera korrekt, och kolhydrater behövs också för att producera tillräckligt med energi. I inget fall ska du bli hungrig hela dagen, eftersom detta kommer att leda till överätning till middag.
Naturligtvis säger vi inte att till middag måste du slänga in allt som din själ önskar. Faktum är att den metaboliska processen saktar ner. Så, kommer ut ur detta, kommer det att vara mycket mer användbart efter sex för att eliminera söta, stekta, feta och fruktoshaltiga livsmedel, och inkludera - protein och fiber. Detta inkluderar kött, fisk, ägg, mager ost och sallader. Varför är keso så användbar för att gå ner i vikt? När du äter keso kommer du ständigt att fylla på reserverna av magnesium, järn, fosfor. Ostmassan innehåller en enorm mängd laktobaciller, som normaliserar mag -tarmkanalen.
Därför kan vi dra slutsatsen att efter sex på kvällen kan du inte bara äta utan även behöva. Du behöver bara veta vad, hur mycket och varför. Du kan äta en bit fisk eller kött 3-4 timmar före sänggåendet, och sedan en timme senare kan du dricka ett glas kefir eller äta en liten portion mager ost. Detta kommer bara att gynna din hälsa och form. När du kliver på vågen på morgonen får du en liten trevlig chock, din kropp tappar extra kilo i tacksamhet och inom några månader kommer du att kunna glädjas åt de framgångar som uppnåtts.
För mer information om varför det är bra och inte dåligt att äta efter sex, se den här videon:
[media =
