Vill du se ut som Rimbaud? Studera sedan noga Stallones träningspass för att bli ägare till samma kroppsbyggnad. Idag kommer vi att prata om hur Sylvester Stallones träning var organiserad, men låt oss först säga några ord om den här mannens biografi. Stallone föddes 1946 i New York City. Efter skolan gick han in på Academy of Dramatic Art, som ligger i Miami.
Den första stora succén på bio föll skådespelarens andel efter släppet av filmen "Rocky". Sedan kom Rambo, som gav Stallone inte bara stora pengar, utan också världsomspännande berömmelse. Det fanns andra bra filmer i skådespelarens karriär, till exempel "Oscar" eller "Cobra". Idag arbetar Sylvester mycket med manus till nya filmer, och hans innersta dröm är att iscensätta en balett.
Sylvester Stallone träning
Under sin karriär har Stallone provat ett stort antal träningstekniker och näringsprogram. Från inspelningen av Rocky till utgivningen av The Expendables har skådespelaren alltid varit i bra form. Sylvesters figur förändrades under hela hans karriär, hans vikt förändrades också, men hans utseende var alltid muskulöst och torrt.
För första gången kan du märka förändringarna i konstnärens figur i filmen "Flight to Victory". För att passa bilden av en krigsfånge tvingades Stallone praktiskt taget svälta. Du kan själv dra slutsatser om dess näring, med vetskap om att energivärdet för kosten under dessa dagar bara var 200 kalorier. Som ett resultat var skådespelarens kroppsvikt drygt 70 kilo.
Men detta visade sig inte vara gränsen, och under förberedelserna för inspelningen av den tredje delen av "Rocky" vägde Stallone rekordlågt - 70 kilo. Hans dagliga kost bestod bara av ett dussin äggvitor, en bit frukt och rostat bröd. Det bör noteras att skådespelarens träningsprocess var ännu strängare. Varje morgon joggade han en tre kilometer lång sträcka, spenderade 18 rundor sparring, tränade i två timmar på gymmet och avslutade det hela med en ny löpning.
Träningen var inte mindre hård som förberedelse för filmen "Rocky 4". Medan han arbetade med en av scenerna fick skådespelaren en skadad hjärtmuskel och kunde återvända till uppsättningen bara tio dagar senare. Med Stallone som exempel kan vi lugnt säga att det aldrig är för sent att börja träna. Medan han arbetade med den första filmen i "Rocky" -serien var Slay redan trettio år gammal, och det tog honom ett par år att göra hans figur vacker och respekterad över hela världen. Som förberedelse för filmen "Rocky 2" vände sig Stallone till Franco Colombo för att få hjälp. Naturligtvis värderades dessa tjänster till ett mycket anständigt belopp, och Sly räknade ut varje cent som investerats i klassen. Han tränade två gånger om dagen i sex dagar. Franco själv sa att han absolut inte behövde ställa in Sly på jobbet. Enligt honom var Stallone så bestämd att den tvåfaldiga Olympia-vinnaren själv är förvånad över denna iver.
I början av inspelningen av filmen var Slys vikt 77 kilo, men detta tycktes inte vara tillräckligt för honom och skådespelaren kunde gå upp fem kilo i sex veckor. Samtidigt rekryterades bara muskelmassa och andelen kroppsfett var högst fem procent. Franco Colombo erbjöd Slay följande delningsprogram. Måndag, onsdag och fredag morgon träning inkluderade arbete på din rygg, bröst och abs. Kvällsklasserna samma dagar var avsedda att träna pressen, musklerna i axelbältet och armarna. Resten av veckan (söndag var en ledig dag) på morgonen arbetade Stallone på underben och lår, och på kvällen - trapezium, deltas baksida och magmuskler.
Som du kan se var Sly mycket aktiv i att träna sina magmuskler och utförde femhundra repetitioner i varje lektion! Columbo är säker på att om Sly hade valt en karriär som kroppsbyggare, och inte en skådespelare, hade han kunnat uppnå höga resultat inom detta område.
Näring under träning Sylvester Stallone
För att uppnå ett positivt resultat utan ordentlig näring skulle ingen träning hjälpa Sylvester Stallone. Enligt Stallone själv börjar han varje morgon med användning av en portion aminer. En kvart efter det äter Sylvester frukost med snabbsmält mat som 2 ägg, 4 fikon och fullkornsbröd.
Sedan börjar träningen. I tio minuter sträcker skådespelaren aktivt musklerna, sedan fortsätter armträningen i 45 minuter. Det är 25 minuter kvar till deltaet. Morgonpasset avslutas med att pumpa pressen.
Till lunch använder Sly sallad, stekt kyckling, frukt och lätt stekt zucchini. Till middag igen, sallad, stekt fisk, spenat och rostat bröd av deras svarta bröd. Stallone använder också kalvkött utöver kycklingkött. Det är viktigt för honom att köttet har en minsta mängd fett. Sly hävdar själv att hans program en gång var så perfekt att efter att ha ätit en korv började magkramper.
Ett träningsprogram för hela kroppen från Sylvester Stallone i den här videon:
