Kondition 2024, November

Om du vill hitta de bästa ab -övningarna, läs vår artikel om Fitball crunches. De förbättrar definitionen och stärker rectus abdominis -muskeln

ECA för fettförbränning används av många kroppsbyggare. Läs artikeln och börja bränna upp till 5 kg fett per månad samtidigt som du behåller muskelmassan

Ta reda på hur du tränar och utvecklas inom sport om du är sjuk med ett liknande kroniskt tillstånd

Läs artikeln och lär dig tekniken för att göra ab -övningar med en gymnastikrulle

Rumpan är den mest attraktiva delen av människokroppen. Efter att ha tagit 5 minuters tid kan du skapa en uppsättning träningspass som kommer att utgöra dina drömmars elastiska rumpa

Sjukdomen kan allvarligt bromsa en idrottsmäns framsteg. I detta avseende uppstår ofta frågor, är det möjligt att träna i detta tillstånd och hur man gör det korrekt? Du kan få svar direkt

Blodgivningsförfarandet utförs av specialister för behandling av många sjukdomar. I den här artikeln hittar du svar på många frågor om lindring av hälsotillstånd genom blödning

Lär dig hur du väljer rätt simstil för att engagera alla muskelgrupper och inte bli trött

På bara 5 minuter lär du dig hur du bygger träningsprogram som gör att du kan gå upp från 5 till 10 kg muskelmassa på 40 dagar

Har du problem med att få muskelmassa och göra dåliga framsteg när det gäller att öka styrkan? Du måste byta till förkortade pass som förändrar 100% framsteg

Är det möjligt att fortsätta träna under mens. I den här artikeln kommer vi att försöka svara på det så detaljerat som möjligt

Samtalet kommer att fokusera på träningsbältet, som har blivit ett måste för nästan alla kroppsbyggare. Artikeln kommer att svara om fördelarna eller skadorna med detta tillbehör

Dagens artikel kommer att ge rekommendationer för träning av nackmusklerna

Efter avslutad kurs av steroider börjar resultaten sjunka. Denna artikel kommer att berätta hur du bygger en träningsprocess för att minimera förluster

Dagens artikel ägnas åt uppförandereglerna i träningsrummet. Detta förhindrar risken för irriterande skada

Efter att ha läst artikeln kan du välja det bästa träningsalternativet för att inte bara utveckla kroppens fysiska tillstånd utan också det mentala

Uthållighet är viktigt i alla sporter. Dagens artikel kommer att ge rekommendationer om hur man kan öka denna indikator

Hur ska man träna om man ständigt är på väg för arbete eller studier? Om du är intresserad av att lösa ett sådant problem, läs detta utbildningsprogram noggrant

Idag kommer vi att prata om ett icke-standardiserat tillvägagångssätt för träning, nämligen att inte använda vikter. Detta program är utformat för idrottarens egen vikt

Denna artikel berättar om isometrisk träning, som är lika effektiv som vanligt i gymmet

I allt högre grad kan idrottare hittas i gym med knäpackningar. Ta reda på hur du använder denna inventering och när du ska göra det

Löpbandet är ett bra sätt att bekämpa övervikt och hålla sig i form. Ta reda på vilket löpband du ska välja för ditt hem

Marklyft har blivit en mycket populär grundövning, vilket inte är förvånande. Lär dig när du ska göra grop marklyft och hur man gör det rätt

Denna artikel kommer att visa dig övningarna för att uppnå maximal muskelökning

Finns det naturlig bodybuilding, eller är det fortfarande omöjligt att klara sig utan steroider i modern sport? Denna fråga kommer att besvaras av denna artikel

Denna artikel kommer att prata om den grundläggande utrustningen som används av kraftlyftare

Det finns mycket arbete att göra på gymmet för att göra gluterna mer attraktiva. Hur man gör detta effektivt kommer att beskrivas i dagens artikel

Är det möjligt att göra bodybuilding hemma för att bränna subkutant fett? Ja. Vi avslöjar en algoritm som hjälper till att göra en platt mage med minimal ansträngning

Alla idrottare vet att anabola steroider måste tas i kurser. Lär dig de grundläggande grunderna för att bygga anabola steroidkurser

Annat än steroider och kosttillskott, hur kan anabolism och återhämtning ökas? Ta reda på hur du tränar din löpning för att dramatiskt öka proteinsyntesen för massökning

Läs artikeln och lär dig hur du gör bukliften korrekt - hängande

Denna artikel kommer att visa dig hur du ökar muskelframsteg och styrka med negativa reps i grundläggande övningar. Artikelinnehåll: Förstå exempel på negativa repetitionsfördelar

Det finns grundläggande träningsregler för varje nybörjare. Genom att observera dem kommer idrottaren att få det önskade resultatet och kommer inte att undergräva hans hälsa. I den här artikeln kan du lära dig hur du övar ordentligt

I denna artikel kommer vi att försöka förstå orsakerna till otillräcklig produktion av hormonet testosteron i kroppen. Innehållet i artikeln: Begreppet och funktionen av testosteron ärftlighet social

Efter att ha läst artikeln kommer du att ta reda på om du ska betrakta muskelsmärta som en pågående faktor med upprättandet av en positiv anabol balans

Varje kroppsbyggare uppnår detta resultat när musklerna slutar utvecklas. Anpassning till utbildningsprocessen sker. Hur man byter ut ett program utan att kompromissa med muskelmassa, det kan du

Alla vill träna personligen i gymmet. Ta reda på hur du bäst organiserar denna process, vad du ska leta efter när du väljer en coach

Om ditt mål är att stärka dina ryggförlängare och få muskelmassa, var noga med att lära dig tekniken för denna övning. Det kommer att öka styrka, hastighet och uthållighet

Löpare upplever ofta skador av varierande svårighetsgrad. Lär dig mer om de vanligaste och hur du undviker dem

Ta reda på i vår artikel hur du uppnår maximal lättnad och massökning med hjälp av övningar med din kropp. Innehållet i artikeln: Funktioner i tekniken Muskelgrupper Quadriceps Gluteus maximus muskel