Kondition 2024, November
Vår artikel kommer att hjälpa en nybörjare att skapa ett universellt träningskomplex och en erfaren idrottare att justera programmet för att tvinga fram resultatet. Innehåll: Minska avbrottet Anslutning till uppsättningar
Ta reda på hur du kan träna dina axelmuskler och trapezium hemma utan att använda speciella simulatorer och vikter
Lär dig tekniken för att göra en mycket effektiv rumpautvecklingsövning som du till och med kan göra hemma
Ta reda på vilka sjukdomar du kan få om du går in för sport länge
Ta reda på hur du övar skidåkning korrekt, vi kommer också att berätta om skidtekniker och varför det är värt att göra denna sport
Ta reda på varför kroppsbyggare plötsligt dör och varför den unga kroppsbyggaren Zyzz dog i en bastu
Lär dig en mycket effektiv hamstringsövning som inte kräver några speciella färdigheter och som kommer att fungera perfekt i dina höfter
Ta reda på under vilken tidsperiod du behöver för att använda sådana specifika knäböj och vilka som kommer att tjäna på att göra denna övning
Lär dig hur du gör en grundläggande skivstångsrörelse för att utveckla kraftfulla deltoider
Lär dig hur du tränar under vintern för att maximera din immunitet och utveckla din kropp
Ta reda på vilka övningar du kan göra utomhus under vintern och vilka som är bäst att undvika för att förhindra oönskade förkylningar
Ta reda på användbara tips och fördelar med skridskoåkning och varför vi rekommenderar att göra denna sport
Allmänna rekommendationer om hur man gör midjan smal, bli av med sidorna, en uppsättning övningar med en ring, fitball, hantlar för olika magmuskler
Ta reda på hur du effektivt kan arbeta dina ryggmuskler om det inte finns något sätt att göra en uppdragning eller blockera marklyft
Lär dig hur du gör snabba promenader på vintern och varför denna typ av konditionsträning är att föredra framför löpning
Ta reda på vilka färdigheter du behöver för att kunna cykla på vintern
Lär dig rätt biceps skivstångscurlingteknik och varför det är den mest effektiva armövningen
Om du vill ha en frisk kropp, ta reda på vilka metoder yoga erbjuder för träning på vintern
Ta reda på om det är värt att träna utomhus på vintern, och hur du kommer att dra nytta av en sådan träning
Lär dig hur du väljer rätt löparskor på vintern för att förhindra skador och få ut det mesta av din löpkomfort
Ta reda på hur du utvecklar en kraftfull rygg genom att utföra en dragrörelse på blocket, vi kommer också att berätta hur du eliminerar biceps från jobbet
Lär dig vilka övningar du ska göra för att bygga upp en bra muskelmassa
Ta reda på om engångspass kan hjälpa dig att få muskelmassa och öka styrkan
Ta reda på vilken sport du ska välja under vintern för att aktivt utveckla hela din kropp och förhindra överflödig fettackumulering
Vad är öronen på låren, varför bildas de, hur man kan bli av med denna brist med hjälp av korrekt kost, kosmetiska procedurer och träning
Ta reda på vilken typ av vintersport som kommer att vara det mest fördelaktiga och säkraste för ditt barn
Ta reda på hur illa det är att äta före träning och när du ska ta den sista måltiden innan du börjar träna
Ta reda på om och hur mycket vatten du ska dricka efter gymmet
Ta reda på hur ofta du behöver träna för att aktivt utveckla muskel- och styrkvinster
Lär dig hur du klär dig korrekt på vintern så att du inte fryser när du gör cardio, utan bränner fett så mycket som möjligt
Ta reda på om det är värt att gå till gymmet efter ett hårt träningspass när svår muskelsmärta är närvarande
Lär dig rätt andningsteknik när du springer på vintern för att utveckla maximal uthållighet och inte bli sjuk
Ta reda på var du ska börja bygga din idealiska kropp med viktminskning eller muskeltillväxt
Ta reda på varför muskelsmärta efter ett hårt träningspass överträffar dig efter 24 timmar och när du ska träna igen
Ta reda på hur många reps du ska göra för att maximera muskelutvecklingen på kort tid
Ta reda på om det är möjligt att bränna magefett hemma utan bantning och överdriven träning
Ta reda på om vattenpipa kommer att skada dig om du aktivt tränar i gymmet. Och vilken vattenpipa att föredra med eller utan nikotin
Ta reda på om träning kan göras efter en hjärnblödning, och vad är stegen för gradvis återhämtning
Fysik påverkar utvecklingen. Ta reda på vilka kroppsproportioner som anses vara idealiska i bodybuilding. Med våra tips kan du enkelt analysera resultatet
Idrottare är alltmer intresserade av excentrisk träning. I denna fas är musklerna mer skadade, vilket leder till en ökning av massan. Läs mer om denna stil