Kondition 2024, November

Gamla träningsmetoder kan vara lika effektiva som moderna. Lär dig om träningen av dinosaurernas "era". Återuppfinna allt glömt med Brooks Cubes bok

För många idrottare är ryggsmärtor vanliga. Ta reda på vad du kan göra, vilka skador som kan inträffa och vad du kan göra för att undvika det

Ta reda på vem som är grundaren av bodybuilding? Hur coachade Joe Vader stora mästare som Arnold?

Ta reda på hur Vadim Ivanov skapar unika förutsättningar för vanliga människor som vill träna men inte har råd med dyr sportnäring

Muskelförbrukning är ett sätt att påskynda massökningen. Ta reda på hur du använder detta korrekt i bodybuilding. Vad kännetecknar olika typer av trötthet? Preliminärt muskelsvinn

Ta reda på vilka träningsprogram du kan använda hemma för att gå upp i vikt och torka din kropp

Varje typ av kroppsbyggnad har sina egna egenskaper för träning. Lär dig hur du pumpar upp en endomorf. Hur man beter sig under träning och hur man äter?

Vill du träna muskelgrupper bra? Du måste definitivt känna till din kropps mekanik. Ta reda på hur kroppsbyggare ger sina 100% under träning

Ta reda på vad som är fördelarna med att träna i ett trångt gym? Varför väljer många idrottare topptider för tung träning?

För många idrottare är frågan om att betona belastningen på en muskelgrupp relevant. Lär dig att fokusera på specifika muskler när du tränar

Nästan varje idrottare har missat ett träningspass minst en gång. Ta reda på om det är möjligt att hoppa över träningar i hallen och vad det kan hota, vilka konsekvenser ska du förvänta dig?

Konditionsträning är en del av varje kroppsbyggares träningsprogram. När är det mer användbart? Ta reda på när du ska använda kardio mer effektivt

Anlita en tränare eller börja lära dig träningstekniken själv? På bara 5 minuter är det 99% sannolikt att du vet rätt svar

Ofta är idrottare intresserade av om konditionsträning är fördelaktigt för att få massa. Lär dig mer om fördelarna och nackdelarna med aerob träning för viktökning och dra slutsatser

Ibland utvecklas inte musklerna harmoniskt, vilket leder till en visuell skillnad i storlek. Vad kan göras? Att följa tipsen hjälper till att rätta till situationen

På bara 5 minuter får du reda på om det finns hemligheter i bodybuilding och om kroppsbyggare verkligen gömmer viktiga träningsprinciper för vanliga människor

Behöver du styrketräning om det inte finns något mål att lyfta stora skivstänger? Och hur kommer gungstolen att hjälpa till i kampsport?

Denna artikel kommer att ge tio av de mest populära steroidkurserna avsedda för massökning och fettförbränning

Kurser för crossfit -idrottare skiljer sig väsentligt från kurser för kroppsbyggare eller kraftlyftare. Ta reda på detaljerna i att bygga kurser och vilka droger du ska ta?

Vill du ha en bicepsvolym på 45 cm och vet inte hur du ska gå av marken? Ta sedan en närmare titt på de hemliga sätten att pumpa händer från professionella kroppsbyggare

När du skapar en kurs av steroider tas de uppsatta målen i beaktande. Yrkeskursen skiljer sig från amatörkursen. Lär dig mer om detaljerna i utformningen av bodybuilding -kurser

När du använder steroider har powerlifters andra mål än kroppsbyggare. Ta reda på detaljerna i att bygga en bana för en kraftlyftare och vad är dess funktioner?

Om du vill utvecklas inom bodybuilding måste du kunna skilja myten från de verkliga reglerna för muskelpumpning. Detta är vad vår artikel kommer att handla om

Efter att ha läst artikeln kommer du att förstå dina misstag när du pumpar muskler och lära dig många ytterligare nyanser som hjälper dig att göra en kropp värdig din ande

Från artikeln kommer du att lära dig hur du korrekt påverkar androgenreceptorer för att maximera muskelmassa och styrka

Nästan varje idrottare står inför problemet med att släpa efter utvecklingen av vissa muskelgrupper. Lär dig mer om specialiseringen på bodybuilding och dess konsekvenser för idrottare

Vill du ha de perfekta kroppsproportionerna utan bristerna hos Olympia -kroppsbyggarna? Då måste du veta vilka övningar du ska göra för att ligga kvar i musklerna

Arnies träningsmetod är fortfarande populär bland idrottare. Ta reda på alla hemligheterna i Arnold Schwarzeneggers träningsprogram genom att läsa vår artikel

En av de mest kontroversiella träningsmetoderna inom bodybuilding är kanske muskelsvikt. Ta reda på funktionerna i denna metod och om det är vettigt att använda den

Ta reda på de hemliga träningsteknikerna som enskilda tränare säljer för stora pengar till nybörjare. Spara pengar på att gå till gymmet

Alla idrottare vill utvecklas snabbt. Ofta, när de inte ser tillbaka från sina aktiviteter, slutar nybörjare till och med att spela sport. Lär dig att pumpa upp dina armar 40 cm?

Vladimir Kravtsov är kanske den mest extraordinära personligheten i världen av rysk maktidrott. Lär dig hemligheterna och principerna för träning av Vladimir Kravtsov

Centrala nervsystemet har ett stort inflytande på muskeltillväxt. Lär dig mer om sambandet mellan hjärnan och musklerna i kroppsbyggnad och hur det påverkar tillväxten

Grundövningar räcker inte för att kraftlyftare ska kunna förbereda sig fullt ut för turneringen. Ta reda på vilka stödövningar som kommer att förbättra bänkpressens prestanda

Dagens ämne är mycket känsligt, men det måste diskuteras. Ta reda på vad idrottares misstag leder till hemorrojder och vad du ska göra åt detta problem

Amatörer som arbetar med muskelgrupper uppmärksammar ofta inte deltoidmuskelträning. Lär dig mer om funktionerna och reglerna för bakre deltaträning

Head-down pressen är en populär övning som ingår i många idrottares träningsprogram. Lär dig egenskaperna hos skivstångspressen upp och ner

Ta reda på vilka övningar som används i Tibet för att föryngra kroppen och städa upp din kropp

Lär dig hur tjejer använder boxningspass för att förlora pund

Ta reda på vilken roll zink spelar i en mans kropp och varför idrottare aktivt inkluderar detta näringsämne i kosten