Kondition
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Möjliga orsaker till bristen på tillväxt oroar nästan alla idrottare. Alla kan inte räkna ut det på egen hand. Ta reda på varför du inte bygger muskler
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
För att vinna den ryska bänkpressen får du inte pressa ut maxvikten utan utföra så många repetitioner som möjligt. Lär dig mer om den ryska bänkpresssträningsmetoden
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Det finns många träningsprogram för powerlifters idag. Det kommer att handla om det unika 3x3 -programmet. Möt det revolutionära tillvägagångssättet för kraftlyft
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
En av de mest omtalade frågorna inom styrketräning är rörelse. Möt Georgy Funtikovs koncept för explosiv kraftlyftning
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Det finns många övningar som idrottare använder vid träning, men det finns också glömda. Kolla in de 9 okända och mest effektiva viktövningarna
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Muskelutveckling är inte lätt. Det är väldigt svårt att sätta ihop rätt träningsprogram. Lär dig vad styrketräning ska vara för att stärka dina muskler
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Smith -maskinen är mycket populär, men det finns många rykten runt den. Man kan ofta höra att han är farlig. Ta reda på vilka övningar du ska göra på simulatorn
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Alla idrottare gör misstag. Tjejer är inget undantag. Kolla in de 9 bästa misstagen för kvinnors gym att undvika i dina träningspass
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Bodybuilders åsikter om konditionsträning är helt motsatta. Ta reda på om de är nödvändiga för kroppsbyggare eller är det bättre att inte använda dem i träning
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ofta besöks gym av personer som är engagerade i andra sporter på en professionell nivå. Ta reda på hur du kombinerar bodybuilding och andra sporter
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Varje idrottare står inför muskelträngsel. Olika metoder används för att övervinna detta tillstånd. Lär dig hur selar och kedjor används i bodybuilding
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ronnie Coleman - en berömd kroppsbyggare Muskeltillväxt är endast möjlig genom anpassning av kroppen till stress. Varje idrottare bör komma ihåg detta. Lär dig allt om anpassning av muskler för tillväxt i kroppsbyggnad
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Varje idrottare utför grundläggande övningar under träningen. De har sina egna specifika egenskaper. Lär dig hemligheterna för att göra grundläggande bodybuilding -övningar
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Debatten om den optimala träningsfrekvensen kommer förmodligen aldrig att avta. Lär dig mer om alla funktioner i högfrekvent och lågfrekvent träning
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Marklyft är en mycket populär och effektiv övning. Ta reda på vilka fördelar det ger och hur det är tekniskt nödvändigt att utföra övningen
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Att bygga muskler är knepigt. Man bör komma ihåg att kroppen måste utvecklas harmoniskt. Lär dig om fem strategier för att uppnå önskat resultat
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Idrottare tränar länge, men bara några få höga resultat. Poängen är i elementära misstag. Lär dig mer om de fem huvudfelen vid naturlig kroppsbyggnad
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
T-bar-raden är en effektiv övning för att utveckla dina ryggmuskler. Lär dig hur du gör övningen korrekt och hur du undviker misstag när du gör det
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Problemet med "platå" -tillståndet är relevant för alla idrottare, oavsett träningsnivå. Ta reda på hur du kan övervinna detta tillstånd och använd ett av tipsen
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Idrottare vet att muskeltillväxt är kopplat till hormonsystemet, varför idrottare använder steroider. Lär dig hur du hanterar det hormonella systemet utan att använda anabola läkemedel
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ben är en grupp muskler som är ganska svåra att träna. Därför ägnar många idrottare inte tid åt att arbeta med dem. Lär dig hemligheterna med stora fyrhjulingar
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur man blir stark som kraftlyftare och samtidigt har den stora muskelvolym som professionella kroppsbyggare har
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Kroppsbyggare försöker lura kroppen med steroider och träningstekniker för att bygga muskler. Lär dig hur du lurar din kropp att få dina muskler att växa
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Olika muskler svarar på träning på sitt eget sätt. Sällan lyckas en idrottare pumpa alla muskler. Kolla in 10 Triceps -träningstips från Charles Durrem
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Att få massa och öka den anabola bakgrunden i kroppen underlättas mest av grundläggande övningar. Ta reda på vilka övningar Hercules kommer att göra för dig
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Säkert få idrottare har hört talas om kroppens metaboliska flexibilitet. Det är en viktig indikator för muskelökning och fettkatabolism. Lär dig de professionella idrottarnas hemligheter
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Alla idrottare vet om behovet av att följa regimen, men situationer är möjliga när den kränks. Lär dig vad du ska göra för bodybuilding sömnlöshet
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Några av övningarna anses vara ineffektiva av experter, men inga kategoriska påståenden bör göras. Ta reda på vilken som är den bästa benpressen eller knäböj med en skivstång
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Många tonåringar lockas av bodybuilding, vilket definitivt är bra. Lär dig om alla fördelar och nackdelar med bodybuilding som tonåring
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
I decennier har det varit en debatt om amplituden när man utför rörelser. Ta reda på vilken som är bättre på bodybuilding: hela repetitioner, delvis eller en kombination av båda
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
När man närmar sig mer erfarna idrottare kanske nybörjare inte ens antar att svaret blir fel. Ta reda på vilka skadliga bodybuilding tips kan vara
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur du får muskelmassa om du naturligtvis har en snabb ämnesomsättning. Med denna teknik får du minst 10 kg muskler
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Vill du maximera utvecklingen av alla muskelgrupper? Utforska sedan de professionella idrottarnas träningsdelning för magert muskelmassa
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Har du problem med att få muskelmassa? Då är det dags att prova den superförkortade träningstekniken för muskeltillväxt
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur du kan använda enkla stänger för att utveckla imponerande kärnmuskler: axlar, bröst och triceps
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på hur du pumpar upp Arnolds bröst på bara 1 månad. Ett detaljerat träningsprogram som kroppsbyggare gömde för vanliga människor
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
En hemlig teknik för att pumpa händer till en volym på minst 45 cm på ett par månader. Kroppsbyggande stjärnor avslöjar hemligheter
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på den hemliga träningstekniken som hjälper till att göra varje tjejs rumpa och platta mage fast på bara 30 dagar
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur man bygger en diet för att få magert muskelmassa utan fett
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur du diversifierar dina aeroba träningspass medan du bränner så mycket fett och bygger uthållighet som möjligt