Kondition 2024, November

Möjliga orsaker till bristen på tillväxt oroar nästan alla idrottare. Alla kan inte räkna ut det på egen hand. Ta reda på varför du inte bygger muskler

För att vinna den ryska bänkpressen får du inte pressa ut maxvikten utan utföra så många repetitioner som möjligt. Lär dig mer om den ryska bänkpresssträningsmetoden

Det finns många träningsprogram för powerlifters idag. Det kommer att handla om det unika 3x3 -programmet. Möt det revolutionära tillvägagångssättet för kraftlyft

En av de mest omtalade frågorna inom styrketräning är rörelse. Möt Georgy Funtikovs koncept för explosiv kraftlyftning

Det finns många övningar som idrottare använder vid träning, men det finns också glömda. Kolla in de 9 okända och mest effektiva viktövningarna

Muskelutveckling är inte lätt. Det är väldigt svårt att sätta ihop rätt träningsprogram. Lär dig vad styrketräning ska vara för att stärka dina muskler

Smith -maskinen är mycket populär, men det finns många rykten runt den. Man kan ofta höra att han är farlig. Ta reda på vilka övningar du ska göra på simulatorn

Alla idrottare gör misstag. Tjejer är inget undantag. Kolla in de 9 bästa misstagen för kvinnors gym att undvika i dina träningspass

Bodybuilders åsikter om konditionsträning är helt motsatta. Ta reda på om de är nödvändiga för kroppsbyggare eller är det bättre att inte använda dem i träning

Ofta besöks gym av personer som är engagerade i andra sporter på en professionell nivå. Ta reda på hur du kombinerar bodybuilding och andra sporter

Varje idrottare står inför muskelträngsel. Olika metoder används för att övervinna detta tillstånd. Lär dig hur selar och kedjor används i bodybuilding

Ronnie Coleman - en berömd kroppsbyggare Muskeltillväxt är endast möjlig genom anpassning av kroppen till stress. Varje idrottare bör komma ihåg detta. Lär dig allt om anpassning av muskler för tillväxt i kroppsbyggnad

Varje idrottare utför grundläggande övningar under träningen. De har sina egna specifika egenskaper. Lär dig hemligheterna för att göra grundläggande bodybuilding -övningar

Debatten om den optimala träningsfrekvensen kommer förmodligen aldrig att avta. Lär dig mer om alla funktioner i högfrekvent och lågfrekvent träning

Marklyft är en mycket populär och effektiv övning. Ta reda på vilka fördelar det ger och hur det är tekniskt nödvändigt att utföra övningen

Att bygga muskler är knepigt. Man bör komma ihåg att kroppen måste utvecklas harmoniskt. Lär dig om fem strategier för att uppnå önskat resultat

Idrottare tränar länge, men bara några få höga resultat. Poängen är i elementära misstag. Lär dig mer om de fem huvudfelen vid naturlig kroppsbyggnad

T-bar-raden är en effektiv övning för att utveckla dina ryggmuskler. Lär dig hur du gör övningen korrekt och hur du undviker misstag när du gör det

Problemet med "platå" -tillståndet är relevant för alla idrottare, oavsett träningsnivå. Ta reda på hur du kan övervinna detta tillstånd och använd ett av tipsen

Idrottare vet att muskeltillväxt är kopplat till hormonsystemet, varför idrottare använder steroider. Lär dig hur du hanterar det hormonella systemet utan att använda anabola läkemedel

Ben är en grupp muskler som är ganska svåra att träna. Därför ägnar många idrottare inte tid åt att arbeta med dem. Lär dig hemligheterna med stora fyrhjulingar

Lär dig hur man blir stark som kraftlyftare och samtidigt har den stora muskelvolym som professionella kroppsbyggare har

Kroppsbyggare försöker lura kroppen med steroider och träningstekniker för att bygga muskler. Lär dig hur du lurar din kropp att få dina muskler att växa

Olika muskler svarar på träning på sitt eget sätt. Sällan lyckas en idrottare pumpa alla muskler. Kolla in 10 Triceps -träningstips från Charles Durrem

Att få massa och öka den anabola bakgrunden i kroppen underlättas mest av grundläggande övningar. Ta reda på vilka övningar Hercules kommer att göra för dig

Säkert få idrottare har hört talas om kroppens metaboliska flexibilitet. Det är en viktig indikator för muskelökning och fettkatabolism. Lär dig de professionella idrottarnas hemligheter

Alla idrottare vet om behovet av att följa regimen, men situationer är möjliga när den kränks. Lär dig vad du ska göra för bodybuilding sömnlöshet

Några av övningarna anses vara ineffektiva av experter, men inga kategoriska påståenden bör göras. Ta reda på vilken som är den bästa benpressen eller knäböj med en skivstång

Många tonåringar lockas av bodybuilding, vilket definitivt är bra. Lär dig om alla fördelar och nackdelar med bodybuilding som tonåring

I decennier har det varit en debatt om amplituden när man utför rörelser. Ta reda på vilken som är bättre på bodybuilding: hela repetitioner, delvis eller en kombination av båda

När man närmar sig mer erfarna idrottare kanske nybörjare inte ens antar att svaret blir fel. Ta reda på vilka skadliga bodybuilding tips kan vara

Lär dig hur du får muskelmassa om du naturligtvis har en snabb ämnesomsättning. Med denna teknik får du minst 10 kg muskler

Vill du maximera utvecklingen av alla muskelgrupper? Utforska sedan de professionella idrottarnas träningsdelning för magert muskelmassa

Har du problem med att få muskelmassa? Då är det dags att prova den superförkortade träningstekniken för muskeltillväxt

Lär dig hur du kan använda enkla stänger för att utveckla imponerande kärnmuskler: axlar, bröst och triceps

Ta reda på hur du pumpar upp Arnolds bröst på bara 1 månad. Ett detaljerat träningsprogram som kroppsbyggare gömde för vanliga människor

En hemlig teknik för att pumpa händer till en volym på minst 45 cm på ett par månader. Kroppsbyggande stjärnor avslöjar hemligheter

Ta reda på den hemliga träningstekniken som hjälper till att göra varje tjejs rumpa och platta mage fast på bara 30 dagar

Lär dig hur man bygger en diet för att få magert muskelmassa utan fett

Lär dig hur du diversifierar dina aeroba träningspass medan du bränner så mycket fett och bygger uthållighet som möjligt