Kondition 2024, November
Ta reda på hur en tjej kan träna för att få muskelmassa utan överskott av kroppsfett
Ta reda på hur en tjej hemma kan ha en bra träningscykel för att skapa en perfekt figur och fasta skinkor
Lär dig hur du snabbt pumpar upp bröstet med hjälp av en träningsteknik endast med hantlar med flera repetitioner
Ta reda på vad icke-traditionella typer av fitness är för utveckling av muskelkorsett och uthållighet hos män och kvinnor
Ta reda på hur skadligt eller fördelaktigt bodybuilding är för utvecklingen av alla muskelgrupper i din kropp
Ta reda på hur du gör höfter som hos bodybuilding -stjärnor på bara 2 månader och bibehåller muskelavlastning
Hemlig teknik som gör att du kan använda aerob aktivitet korrekt baserat på din uthållighet eller fettförbränningsmål
Lär dig hur du kan förbättra din träning med dynamisk stress på en stationär cykel för att bränna fett och höja muskeltonen
De mest effektiva övningarna som, utan att besöka gymmet, hjälper till att forma idrottarens rygg på bara 60 dagar
Lär dig hur du kan träna hemma för att brottas bra och tävla i armbrytning
Lär dig hur du planerar dina träningspass hemma för att maximera muskelmassan och förlora fett
Ta reda på hur du kan organisera träningsprocessen för en fighter hemma och lära dig att behärska olika kampsporter
En uppsättning övningar som gör att du kan bli av med fettavlagringar på buken och höfterna på en månad
Lär dig vilka övningar du ska göra hemma för att maximera din latissimus dorsi och skapa en triangel i din kropp
Ta reda på hur du organiserar din träningsprocess korrekt så att trötthet inte påverkar att du får muskelmassa och bränner övervikt
Ta reda på hur du effektivt kan bygga muskelmassa och forma med hantlar ensam
Lär dig att träna ordentligt hemma om du har en skivstång och en uppsättning pannkakor. Praktiska råd från idrottare
En lista med övningar som hjälper till att utveckla trapeziusmusklerna som en professionell kroppsbyggare hemma
Ta reda på hur en tjej utan gym får en tonad figur hemma och lägger 15 minuter om dagen på träning
Lär dig hur du gör ett morgonträning för att hjälpa dig att känna dig energisk hela dagen och hålla musklerna tonade
Lär dig hur du kan få muskelmassa hemma utan att gå till gymmet eller använda olagliga droger
Lär dig hur kettlebells kan användas för att bygga stora armar utan att lämna ditt hem. Nu behöver du inte besöka gym för att ha en stor arm biceps
En användbar och effektiv 30 -minuters träning för att utveckla och underhålla muskeltonen för hela kroppen
En praktisk metod för hur man gör gemensamma träningspass hemma med maximal effektivitet och minsta tidsförbrukning
Prohormoner används ofta av "naturliga" kroppsbyggare som ett alternativ till steroider. Lär dig hur du använder dem korrekt i kroppsbyggande träningspass
Forskare har lärt sig mycket om orsakerna till muskeltillväxt, men forskningen fortsätter idag. Ta reda på varför musklerna växer i bodybuilding
Lär dig hur du gör konditionsträning hemma för att förlora fett så snabbt som möjligt och öka din hjärthälsa
Ta reda på vilken uppsättning övningar du kan göra hemma med en vanlig expander för utveckling av muskelgrupper i hela kroppen
Lär dig hur man tränar en man hemma för att bygga en atletisk fysik med ett minimum av tid och ansträngning
Ta reda på vilka effektiva utomhusträningsmetoder som finns tillgängliga för olika mål: muskeltillväxt, lättnad eller allmän kondition
Ta reda på hur du bygger dina lats hemma utan att besöka dyra gym och spendera mycket tid på sport
För att göra framsteg i utbildningen är det nödvändigt att förbättra utbildningsmetoden. Lär dig om nya sätt att träna din tyngdlyftare
Det räcker att använda grundläggande principer för att skapa ett effektivt träningsprogram. Lär dig hur du gör det i Bodybuilding
Fysiologer har observerat muskelfenomen efter träning under lång tid. Än så länge har experter inte kommit överens om frågan om deras inträffande. Läs mer om detta fenomen
Med ett stort antal subkutana fettavlagringar är det omöjligt att ge musklerna en vacker lättnad. Lär dig hur fettsugning kan användas i kroppsbyggnad
Praktiska råd om hur du gör ett effektivt fettförbränningspass hemma. I det här fallet behöver du alla 30 minuter
Ofta gör idrottare allvarliga misstag även när de väljer ett träningsprogram. Ta reda på hur du hittar ett träningsprogram för kroppsbyggande
Varje idrottare har sina egna hemligheter till träningens effektivitet för att förbättra prestanda. Lär dig hemligheterna för framgångsrik kraftlyftning
Arbetsvikten måste väljas korrekt så att massan uppnås och det inte finns något överträningstillstånd. Lär dig hur du hittar en arbetsvikt i bodybuilding
Många idrottare uppmärksammar utvecklingen av musklerna i bröstet och armarna, eftersom dessa delar av kroppen är mest synliga på sommaren. Lär dig hur man utvecklar armstyrka i bodybuilding