Kondition 2024, November
Nästan varje idrottare vill lära sig att förutse den ungefärliga tillväxten av muskelmassa. Ta reda på hur det kan göras i bodybuilding
Isometriska övningar har inte förtjänat att glömmas bort. Det är dock ett effektivt verktyg för att utveckla styrka. Lär dig hur de används i bodybuilding
En stark rygg är viktig för en idrottsman att lyfta tunga vikter och undvika skador. Lär dig om explosiva ryggövningar i bodybuilding
Många tror att du bara kan pumpa upp dina armar med böjning med vikter, men det är inte så enkelt. Lär dig hur man bygger Triceps hemma med hjälp av hantlar
Styrka är av yttersta vikt vid kraftlyft, men kroppsbyggare utvecklar det också. Lär dig hur man tränar för att öka styrkan
För idrottare är skada en allvarlig fara. Tyvärr är det väldigt få som lyckas undvika dem. Lär dig mer om de vanligaste kroppsbyggnadsskadorna
I vår tid dyker det hela tiden upp nya kostprogram. En av dessa ─ Lyle McDonalds författares Rapid Fat Loss (RFL) diet. Ta reda på hemligheterna med denna typ av näring?
För att behålla musklerna som erhållits på steroidkursen måste idrottare göra ändringar i träningsprogrammet. Ta reda på hur du tränar mellan kurserna
Idag talas det mycket om farorna med en stor mängd salt för kroppen. Lär dig hur natrium hjälper till att bygga otrolig muskelmassa
Idrottare som inte har utmärkt genetik måste leta efter olika metoder för att påskynda massökningen. Ta reda på hur du hittar den optimala lösningen?
Mittbacken har få muskler och ligger vanligtvis efter. Lär dig hur du designar ett bra midback-träningspass
Stora muskelgrupper är svåra att träna. Supersets anses vara effektiva i detta avseende. Ta reda på hur du använder dem i bodybuilding
Ofta uppmärksammar nybörjare idrottare lite på näringsprogrammet, särskilt antalet måltider. Ta reda på varför antalet måltider påverkar muskeltillväxten?
Av de många träningsmetoderna utpekas programmet för grundaren av modern bodybuilding Joe Weider separat. Lär dig mer om 2000 -talets styrketräning
För att gå ner i vikt är det viktigt att ordentligt organisera din träning och kost. Ta reda på hur ett viktminskningspassprogram ska se ut
För att uppnå träningens effektivitet är det nödvändigt att korrekt utarbeta ett träningsprogram. Ta reda på hur en styrketräningscykel ska se ut
Det är viktigt för idrottare att inte bara få massa, utan också att ge musklerna en lättnad. Men oftare är det väldigt svårt. Lär dig mer om Ostapenkos terrängpass
Det är svårt för en idrottsman att stå ut med brist på framsteg. Anledningen till detta är platåstaten. Ta reda på hur professionella bänkpressar når sitt maximum?
Idrottare glömmer ofta att det finns enkla och effektiva program. Lär dig mer om ett enkelt och effektivt push-and-pull bodybuilding-program
Om du vill få bra muskelmassa måste du definitivt studera alla faktorer och hormoner som bidrar till anabolism i bodybuilding
Kroppsviktsövningar för styrkautveckling underskattas av många idrottare. Men förgäves! Lär dig hur de används i bodybuilding
Numera ägnas liten uppmärksamhet åt träning med egen vikt. Många experter tror att det är ineffektivt. Läs mer om träningsprogrammet för kroppsvikt
Idrottare vet att det är svårt att träna ben, men för en harmonisk utveckling av kroppen måste det göras. Lär dig mer om programmet Workout för maximalt kontraktionsben
Många människor står inför problemet med övervikt. Det finns många anledningar till detta. Lär dig mer om psykologin för viktminskning i bodybuilding
Vill du få låren i form men hinner inte med gymmet? Lär dig hur tjejer gör höftpass hemma för att få en attraktiv kropp
Ta reda på hur du kan få den perfekta figuren på bara 5 minuter med enkla ab -övningar. Effekten märks efter 14 dagars träning
Ta reda på den hemliga magträning som kroppsbyggare använder för att förbereda sig för en tävling hemma
Lär dig att pumpa upp en kvinnas rumpa hemma om du inte har tid att gå till gymmet och ägna mycket tid åt gruppträningskurser
Lär känna funktionerna i stridsformen och hitta vilka resultat du kan uppnå med vanlig träning
Vill du känna en kraftig energi och glädje under hela dagen? Lär dig sedan hur du gör övningar och vilka effekter du får av sådan gymnastik
Lär dig hur du gör ett effektivt kretsträning hemma för att få din kropp perfekt proportionerad och må bra hela dagen
Ta reda på en uppsättning övningar som, utan att besöka gymmet, på bara 15 minuter om dagen, gör att du kan bli ägare till kraftfulla biceps och triceps
Ta reda på vad TRX -slingor är och vilka övningar som kan göras hemma för att tjejer och män ska få ett attraktivt utseende
Lär dig hur man gör marklyft för att betona utvecklingen av glutes och hamstrings. Praktiska råd om tekniken för att utföra övningen
Lär dig en uppsättning effektiva övningar som hjälper dig att bygga den idealiska proportionen av kvinnokroppen hemma
Idag är esport officiellt erkänt och turneringar är mycket populära. Ta reda på hur du blir medlem i denna sport
Lär dig hur du ökar din aeroba prestanda med skor för att förhindra stress på knän och anklar
Ta reda på hur många hälsofördelar vanliga promenader döljer om du gör dem regelbundet, dag ut och dag in. Hälsa och skönhet garanteras för dig
Ta reda på hur du kan bli av med lårfettet en gång för alla utan bantning och överdriven träning. Rekommendationer från idrottsläkare
Ta reda på hur bra eller dåligt det är att ha en känslomässig koppling till sport. Och hur man inte går över gränsen från en extrem till en annan i träningsprocessen