Kondition 2024, November

Lär dig hur du kan öka din fettförbränningsprocess med en anpassad uppsättning övningar som ökar din ämnesomsättning

Lär dig en rad effektiva övningar hemma för att hjälpa dig att utveckla tillräckligt med flexibilitet i ryggraden för en bro

Ta reda på hur du kan förbättra din produktivitet om du har ett stillasittande kontorsjobb. En uppsättning övningar från professionella tränare för att höja kroppens energiton

Lär dig hur du gör konditionsträning på rätt sätt för att bränna fett och bygga uthållighet samtidigt. Hemliga rekommendationer från professionella tränare

Ta reda på den hemliga träningstekniken som, mot bakgrund av den rätta kosten, hjälper till att göra vackra höfter och utbuktande skinkor

Lär dig hur du intelligent varierar dina aeroba träningspass för att bygga uthållighet och förlora kroppsfett

Lär dig en teknik som hjälper dig att förbättra din hållning och bli av med skadliga kroppspositioner när du går hemma på kort tid

Ta reda på hur du kan diversifiera din aeroba träning och kombinera fettförbränning med simning och andra vattenbehandlingar

Ta reda på hur du får bra stretching på kort tid utan örter och ömhet efter ett hårt träningspass

Ta reda på vad en tränare ska vara för att organisera ett konstant flöde av kunder runt honom och vara efterfrågad bland gymbesökare

Lär dig den hemliga sträcktekniken som hjälper dig att utveckla otrolig flexibilitet och sitta på en av de svåraste delarna på en månad

Ta reda på vad effektiva hantelövningar är för tjejer och varför det i vissa fall är bättre att byta hantelstången

Ta reda på vilken typ av dietflickor som följer under förberedelsestadiet för att bränna fett så mycket som möjligt och behålla magra muskler i lår och rumpa

Ta reda på hur en av de största kämparna tränar. Nuvarande träningsprogram för utveckling av styrka, uthållighet och slaghastighet från Emelianenko

Ta reda på vilka som är de mest användbara simulatorerna för tjejer och vilka övningar du behöver fokusera på i ditt träningsprogram

Lär dig hur du snabbt bygger abs med kraften i en enkel barövning. Detaljerad metod för träning av magmuskler

Ta reda på den hemliga träningstekniken efter 50 som håller dig i topp fysisk form och förbättrar din hälsa

Om dina knäböj framsteg lämnar mycket att önska måste du använda en genombrottsteknik som ökar styrkan + ger en bra ökning av benmassavinst

Hur många reps startar proteinsyntes och muskeltillväxt? Ta reda på rätt upprepningsmönster för snabba och långsamma muskelfibrer

Vill du ha maximal muskeltillväxt? Ta sedan reda på vilka energiprocesser som utlöser fiberhypertrofi för maximal muskeltillväxt

Varför är det omöjligt att undvika lasternas utveckling? Ta reda på hemligheten med stora mästare för att pumpa stora muskler i bodybuilding. Tunga vikter är nyckeln till framgång

Den hemliga styrkan Bodybuilding -tekniken för att hjälpa dig att få styrka, stöta och mager muskelmassa

Ökningen i massa och ökningen av styrka beror på övningens hastighet. Hur utför kroppsbyggare och triatleter tempotrörelser? Hastighet är nyckeln till framgång

Hur pumpar man upp armarna 50 cm på tre månader? Sanning eller fiktion. Den hemliga enorma vapenteknik som används av Arnold och andra Olympia -idrottare

Det är mycket viktigt för en idrottsman att veta hur mycket hans kropp har återhämtat sig efter den sista lektionen. Lär dig hur du bestämmer kompensationsfasen i bodybuilding?

Förskjutning av skivor, bråck, nedsänkning av kotorna! Är alla powerlifters dömda till dessa sjukdomar? Skynda dig inte att dra slutsatser! Läs expertutlåtandet

Tilldelningen av en hel dag för pumpning diskuteras av många anhängare och motståndare till detta steg. Lär dig fördelar och nackdelar med en enda dag för handträning

Aerob träning är en kanal för fettförbränning. Därför måste du veta hur man gör cardio och vilka funktioner i cardio som uppstår i kroppen

Om ditt mål är att erövra vikter i bänkpressen? Var noga med att kolla in träningsmetoden, som ökar din nuvarande prestanda med 20 kg

Är du säker på att du uppnår muskelsvikt? Hur påverkar avstötning muskeltillväxt och proteinsyntes i en idrottares kropp? Avslöjar hemligheten med professionella kroppsbyggare

Om vi jämför foton av kända kraftlyftare och kroppsbyggare, så ser musklerna i de senare mycket mer pumpade ut. Ta reda på varför kroppsbyggare är tyngre men betydligt svagare

Klassiska träningsprogram hjälper dig inte att uppnå resultat utan plyometrisk belastning. Vi kommer att berätta hur du fördelar lasten och vilka övningar du ska göra

Lär dig hur dålig träningsteknik kan hjälpa dig att övervinna stagnation och ta dina muskler till nästa nivå. Den hemliga tekniken för professionella kroppsbyggare

Ofta ser en teori bra ut på papper, men i praktisk användning visar det sig vara värdelöst. Ta reda på vilka träningskomplex som inte är effektiva

Alla vet hur steroider fungerar, men få uppmärksammar korrekt PCT. Ta reda på hur du kan bli av med biverkningar med komplex återställning på PCT

Det är lätt att få massa upp till en viss nivå, men sedan finns det svårigheter i samband med genetik. Lär dig kroppsbyggares hemliga tekniker för att få massa

Många idrottare tror att om musklerna är under belastning under lång tid växer de snabbare. Är det så? Ta reda på din tid under stress?

Ta reda på varför kroppsbyggare, som tyngdlyftare, strävar efter att få muskelmassa genom tunga, grundläggande övningar. Vad är hemligheten bakom flerledsövningar?

Framsteg inom bodybuilding handlar inte bara om linjär viktökning. En 2 sekunders paus i träningen kommer att bryta igenom muskelplatån

Hur gör man aerobics korrekt så att subkutant fett brinner kvalitativt och muskelmassa bevaras? Det handlar om dessa funktioner i aerob träning som kommer att diskuteras