Kondition
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Artikeln innehåller värdefulla råd till idrottare vars dröm är massiva präglade armar
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Löpning är ett bra sätt att hålla sig i form. Men för detta bör du följa vissa principer, som kommer att diskuteras i vår artikel
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Den bästa och mest populära träningen för pressen är hängande ben eller på en horisontell stång. Läs om utförandetekniken och titta på videon
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Den perfekta figuren består av bålens storlek. Många idrottare arbetar flitigt med att expandera skelettet. Det finns bara en åldersgräns som inte kan ignoreras
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Styrkan lämnar och en brännande känsla uppträder i musklerna. Den sista upprepningen och projektilen sänks … Behöver jag ta mig till ett sådant tillstånd eller inte?
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
I denna artikel kommer vi att presentera dig för ett mycket effektivt träningsprogram för att få muskelmassa
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Korrekt löpteknik ger kroppen de fördelar som kan uppnås med denna sport. Underlåtenhet att följa de fastställda reglerna ökar risken för skada och minskar
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Du kan bygga dina axlar genom att höja armarna med hantlar medan du står. Denna isolerade övning är en av få som hjälper till att pumpa upp de bakre deltorna: körningsteknik och videoråd
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Hur man korrekt lyfter armar med hantlar i stående eller sittande läge för att pumpa upp axlarna: utförande teknik och video med tips och ett visuellt exempel på övningen
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
En isolerad övning för att pumpa upp axlarna är att växelvis lyfta armarna framför dig. Träningsteknik, tips och videor
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Idag kommer vår artikel att ägnas åt ett program som syftar till att utveckla musklerna i armarna, särskilt triceps och biceps
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Hur man gör en skivstångspress bakom huvudet i valfri position: sittande eller stående. Tekniken för att utföra övningen beskrivs också i videon
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Läs hur du svänger axlarna ordentligt med en sittande eller stående hantelpress. Teknik för att utföra dessa övningar och video
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Myter och verklighet - vad du kan förvänta dig när du slutar svänga. Tips om hur du underhåller muskler efter att du slutat träna
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Varför lyckas nybörjare uppnå önskad muskeltillväxt snabbare och varför upprätthålls inte sådana hastigheter i framtiden utan användning av specialiserade läkemedel?
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Från den här artikeln kan alla lära sig vad CrossFit är. Det finns många praktiska riktlinjer här. Det är mycket viktigt att förstå att allt i för höga doser är hälsoskadligt
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på svaret på frågan om varför aerob träning inte kan ignoreras och se till att följa utvecklingen av det kardiovaskulära systemet
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Tekniken för att utföra övningen för att pumpa trapezoid är stående barbell axlar. Det finns två typer: skivstången fram och bakom ryggen. Videor och foton
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Många killar har bra biceps eller stora bröst, men ingenting kommer att skilja en praktiserande idrottare från andra som vackra deltor
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Artikeln kommer att berätta hur du påskyndar ämnesomsättningen och vilken roll aerob träning spelar för att förbättra ämnesomsättningen
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur du bygger upp dina fällor med hantelryckningar när du står och ligger på en lutande bänk. Teknik, foton och videor
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
I den här artikeln kommer du att lära dig hur du sträcker muskelpåsen i bröstet för bättre fiberhypertrofi. Dessutom är tekniska nyanser målade - "ledningar med hantlar till sidorna"
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Har du inte valt gym ännu? Då är det dags att bestämma vilken som är bäst lämpad för effektiv träning. För att göra detta, läs artikeln där du hittar alla svar på
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Läs hur du gör övningar i armrätningsmaskinen korrekt och se även videon
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på varför du behöver göra styrketräning på crossover -maskinen och hur du gör det korrekt. Vilka muskler pumpar han och vem visas denna övning?
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Hur kan en hardgainer bygga muskler? Användbara tips och tricks för personer med denna fysik och fysiologiska egenskaper
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Läs hur du gör bänkpressen i Smith -maskinen och vilka muskler han kan pumpa upp
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Efter att ha läst artikeln kommer varje tjej att kunna etablera rätt kost och träning för att bli av med övervikt, vilket gör hennes kropp elastisk och attraktiv
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Marklyft anses vara en av de mest populära och viktiga övningarna inom bodybuilding, kraftlyft. Detta är en styrketräning som hjälper till att utveckla musklerna i hela kroppen
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lutande hantelpress - perfekt övning för att arbeta med dina övre bröstmuskler
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Marklyft är en av de tre huvudsakliga bodybuilding -övningarna. Sumo marklyft är det bästa testet av sinnesstyrka, eftersom det här är övningen där du kan höja maximalt
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Stora fällor och en stark hals är ett tecken på verklig kraft. Det är absolut nödvändigt att träna dessa delar av kroppen, eftersom en tydligt konvex övre rygg och en brutal nacke tydligt kommer att betona idrottarens atletik
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Hur man tränar slagets kraft korrekt? Denna fråga ställs av tusentals killar som hamnade i gymmet i ringen
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Träningsprogrammet för kvinnor och män som kom till gymmet bör anpassas till deras förmåga
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Innan någon uppsättning övningar påbörjas måste idrottaren bestämma antalet erforderliga tillvägagångssätt, denna eller den där övningen
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Barbell squats är en unik styrketräning inte bara för benen, utan också för musklerna i hela kroppen, som måste utföras av alla
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Om du vill bygga vackra muskulösa ben kommer du definitivt att göra det. Frågan är bara, vilka uppoffringar när det gäller fysisk hängivenhet och tid är du villig att göra?
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Själva definitionen av "dragkraft" kommer från den karakteristiska rörelsen av armarna utsträckta tillbaka till kroppen. Bildligt sett ser det ut som en övning på en tvärstång, tvärtom - vi drar inte kroppen till den horisontella stången, utan den horisontella stången för att
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
För att maximera din rygg måste du göra många specialövningar. Tack vare tröjan på blocket är det möjligt att träna musklerna som inte är färdiga med hjälp av andra träningspass
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Mycket ofta är människor intresserade av frågorna om hur ofta man ska träna höfterna, vilket intervall ska vara mellan träningspass och hur lång tid det tar för musklerna att återhämta sig