Kondition
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur du säkert laddar dina deltor samtidigt som du tar onödig belastning från nedre delen av ryggen. Motion utvecklar axlarna perfekt och tränar triceps
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
En liknande bänkpressteknik hjälper till att engagera nya muskelfibrer och utveckla styrka. Rekommenderas för alla som vill öka muskelmassan
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på hur den niofaldige herr Olympia Arnold gungade axlarna. Hemligheter med att göra en hantelpress som hjälper till att utveckla alla tre buntar av deltoidmuskler
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Vill du träna dina hamstrings isolerat? Lär dig tekniken för att utföra alternativa böjar. Motion skapar utmärkt lättnad
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på varför många lyftare väljer att göra denna typ av marklyft? Och vilka muskelgrupper fokuserar vi på med en sådan rörelse?
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Stretchövning för bröstet. Genom att lära dig tekniken kan du öka bröstvolymen avsevärt och utveckla arbetande muskelgrupper
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Vill du pumpa upp dina bröst hemma och ägna en halvtimme om dagen? Ta sedan en närmare titt på den hemliga push-up-tekniken för att utveckla kärnmuskler
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på fallgroparna för bodybuilding bakom en vacker och atletisk kroppsbyggnad
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur du går vidare i bodybuilding och få muskelmassa om du bestämmer dig för att eliminera kötträtter och mat från din kost
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på varför många pro -idrottare gör den grundläggande axelövningen medan de sitter. Fördelar och tekniska nyanser av detta tillvägagångssätt
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig en helt ny bröstövning och arbeta din torso i en ny vinkel för att maximera muskelvävnad
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Motion utvecklar quads, hamstrings och glutes. Perfekt för att få massa och öka hastigheten och styrkan
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på vilka skador som plågar professionella kroppsbyggare i slutet av sin sportkarriär och hur du undviker allvarliga skador
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
När en person justerar sin kropp uppstår vissa psykologiska risker. Lär dig de hemliga teknikerna för anabolism och katabolism i bodybuilding
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur man utvecklar explosiv styrka genom att springa korta till medellånga avstånd
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Inte varje nybörjare crossfitter kommer omedelbart att kunna utföra även ett enkelt komplex. För att göra detta måste du träna. Få professionell rådgivning från crossfitters
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Fitness är ganska populärt idag, men många hittar fortfarande olika ursäkter för att inte träna. Ta reda på varför du behöver gå till gymmet
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Tyngdlyftning är en svår sport, men tävlingsrörelser måste utföras korrekt. Lär dig ryck och ryck tekniken nu
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur du planerar diet och kroppsbyggande träningspass korrekt för att få maximal muskelmassa med en låg andel fett på kort tid
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Många människor hittar olika ursäkter för att inte träna. Det viktigaste är brist på tid. Lär dig hur du tränar snabbt och effektivt
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Träningen av tävlingsidrottare skiljer sig från den amatöriska. Ta reda på hur du bygger en träningsprocess om du tävlar i bodybuilding -tävlingar
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Vill du ha kraftfulla händer, men det sker inga framsteg? Råd från professionella idrottare hjälper dig. Ta reda på orsakerna till att det inte finns någon tillväxt av biceps och triceps
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Att svalna är en viktig del av träningsprocessen, men det ägnas sällan uppmärksamhet åt det. Lär dig hur du svalnar efter ett hårt träningspass
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Få idrottare uppmärksammar nackträning, men förgäves. En kraftfull hals förhindrar utvecklingen av ryggradssjukdomar. Lär dig hur du bygger din hals som Mike Tyson
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Idag kan man ofta hitta råd - att träna till muskelsvikt. Ta reda på varför inte alla kroppsbyggare följer detta träningskoncept
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
För att ha en vacker abs måste du ha en allmän uppfattning om musklerna och lusten. Ta reda på varför styrketräning inkluderar abs
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Idag använder idrottare olika typer av skivstång och barer. Ta reda på varför det är bättre att använda en tyngdlyftstång och vad är fördelarna med korta skivstänger
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lutningstångspressen är en unik övning som fokuserar på att bygga vackra bröst, förbättra deras form och balans
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Vid alla större tävlingar hävdar ryska tyngdlyftare de högsta platserna. Lär dig hemligheterna med deras träningsmetod
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Många idrottare anser att Smith -maskinen är den bästa uppfinningen av modern bodybuilding. Ta reda på hur du arbetar med alla muskelgrupper i denna maskin
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Varje idrottare drömmer om stora händer, men få människor vet om deras struktur. Men kunskap om händernas anatomiska egenskaper är nyckeln till framgång
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Många idrottare underskattar betydelsen av hjärn-muskelanslutning under träning. Detta är dock en viktig faktor för effektiviteten av din träning
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Av alla träningssystem måste idrottare välja det mest effektiva. Möt muskelpumpningsteknik nr 1 i Bodybuilding
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Fler och fler tjejer börjar besöka gym och fitnesscenter, men många är rädda för styrketräning. Ta reda på hur styrketräning påverkar bildandet av en kvinnas kropp
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Många experter delar upp kroppsbyggnad i två steg: Schwarzenegger -eran och den moderna. Ta reda på hur kurser av steroider gjordes under "den gyllene eran av bodybuilding"
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Dorian Yates är känd för alla bodybuilding -fans. Han lyckades uppnå fantastiska resultat. Upptäck hemligheterna för Mr. Olympia -innehavaren
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Negativ träning är ett populärt och mycket effektivt sätt att stimulera muskeltillväxt i bodybuilding. Lär dig hemligheterna med bodybuilding -träning
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Idag blir kettlebell -lyft mer och mer populärt, eftersom du kan träna hemma. Lär känna tekniken och systemet för utbildning i kettlebell -lyft
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Inte alla nybörjare kan besöka gymmet direkt. Lär dig hur du organiserar din träning för att bygga muskler snabbt
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Professionella använder träningscykler för att förbättra träningens effektivitet. Lär dig hur du planerar dina träningspass för att pumpa upp och bygga styrka