Kondition 2024, November

Det finns praktiskt taget inga hemligheter i bodybuilding idag. Idrottare delar sina bästa metoder. Lär dig hur du uppnår maximal styrka med vikter

Ett utmärkt gym kan också organiseras hemma. Lär dig hur du skriver en plan och vilken utrustning du behöver för att träna alla muskelgrupper

Idrottare ägnar stor uppmärksamhet åt armträning, men alla har inte kraftfulla biceps och triceps. Ta reda på hemliga träningsprogram för att pumpa upp dina armar

Mycket beror på styrkan hos deltorna. Ta reda på vilka extraövningar som används i tyngdlyftning för att maximera utvecklingen av ren och rör

Flerledsträning framkallar det största hormonella svaret. Av denna anledning är de effektiva för att få massa. Ta reda på nya upptäckter inom fitness

Seluyanovs träningsmetod orsakar mycket kontrovers bland idrottare och specialister. Lär dig hur vetenskapen närmar sig träningsdesign

Ta reda på vilka typer av skivstångsböj som finns tillgängliga beroende på vald sport: bodybuilding, kraftlyftning eller tyngdlyftning

Lär dig hur du kan starta muskeltillväxt och dramatiskt ändra din muskulatur med en träningssats

Ta reda på hur man utvecklar kraftfulla underarmar i bodybuilding? Vi avslöjar hemligheterna för professionella idrottare med en underarmsvolym över 40 cm

Lär dig att komma i bra form under kroppsbyggnadsperioden före tävlingen för att minimera muskelförlust och maximera fettförlust

Ta reda på hur sportterapeuter närmar sig skapandet av träningsprogram för lokal utveckling av tricepsmuskeln

Lär dig hur du aktivt deltar i styrka bodybuilding och framsteg i arbetsvikter hemma med en minimal mängd utrymme och utrustning

Ta reda på varför idrottsgymnaster har ideala kroppsproportioner och vilka principer som kan tas för träning av en vanlig person från konstnärlig gymnastik

Ta reda på om du behöver använda magnesium i gymmet som professionella tyngdlyftare och styrkeliftare gör med kroppsbyggare

Ta reda på vilka hemligheter den stora mästaren och tränaren i bodybuilding har avslöjat. Sanningen som chockade hela järnsportens värld precis framför dig

Lär dig hur du korrekt planerar dina kroppsbyggnadsmål och, viktigast av allt, uppnår dem vid utsatt tid

Ta reda på huvudfienden, som inte tillåter dig att helt avslöja din muskelpotential och får dig att stagnera i åratal

Ta reda på hur du på kort tid kan få enorm muskelmassa och samtidigt bli ägare till en lättnadsmage

Ta reda på hur du med bara ringarna kan utveckla den perfekta muskulaturen och kroppsförhållandena hos tävlande gymnaster

Ta reda på algoritmen för arbete inom bodybuilding för träning och hemligheterna för hur du kontrollerar intensiteten för att starta processen med anabolism och proteinsyntes

Ta reda på varför professionella kroppsbyggare älskar att träna två muskelgrupper samtidigt med minimal viloperiod

Lär dig hur du tränar så att du inte får allvarliga skador när du jagar muskelmassa, vilket kan slå dig ur träningsprocessen under lång tid

Lär dig hur du stötar muskelfibrerna ordentligt för att 100% starta muskeltillväxt och öka återhämtningsprocessen flera gånger

Ta reda på hur de stora mästarna förr i tiden tränade och vad som är deras hemlighet till fenomenal muskelmassa och stor styrka

Ta reda på en träningsteknik som tar tid till ett minimum och ger resultat flera gånger mer än klassiska metoder

Ta reda på Ryan Reynolds träningsrutin. Han avslöjar den hemliga träningsmetoden för att få muskelmassa

Ta reda på varför sällsynta, korta träningspass ger dig mer muskelförstärkning och styrkvinster än vanliga träningspass

Lär dig tekniken för att utföra en av de mest effektiva övningarna för att bygga en vacker abs. Praktiska råd med en exklusiv video

Ta reda på hur en av världens mest kraftfulla idrottare utvecklade sin styrka och lämnade efter sig mer än ett världsrekord som inte går att slå idag

Lär dig allt om kroppsfasens övriga faser och varför du behöver cykla belastningen på ett intelligent sätt för maximal muskeltillväxt

Lär dig hur man tränar 90% av människor som går till gymmet och inte har den genetiska potentialen, som begåvade idrottare i bodybuilding

Varje idrottare måste hitta den träningsmetodiken som kommer att ge resultat. Ta reda på vilken träning på banan som gör att du kan bygga stora muskler

Låt oss prata om de mest arbetsmetoder som garanterat hjälper dig att gå upp till 5-10 kg muskelmassa

Alla kroppsbyggare vet om mjölksyra, eftersom det stimulerar utvecklingen av fibrer. Lär dig hur man bygger stora biceps och bröst

Idrottare ägnar stor uppmärksamhet åt intensiteten i sina aktiviteter, glömmer att kroppen måste få tid att återhämta sig. Ta reda på hur idrottare behöver vila

Ta reda på dina svagheter i bodybuilding och varför du inte vinner i kosten och överanstränger dig i träning. Champions Secrets avslöjade

Slutat få muskelmassa? Lär dig hur du ökar intensiteten i bodybuilding för att få framsteg från marken

Varför uppnår någon bra resultat inom sport, medan andra inte gör det. Psykologi kommer först här. Hur ställer du upp dig för ständiga framsteg inom bodybuilding?

Ta reda på vilka skador som kan följa med dig om du började tyngdlyftning och hur du upprätthåller de uppnådda resultaten utan att skada din hälsa

Enbart dieter räcker inte för effektiv viktminskning. För att påskynda processen måste du träna. Vill du gå ner i vikt? Studera ditt träningsprogram noggrant