Kondition 2024, November

Idrottare måste förstå muskelstrukturen för att välja effektiv träning och snabbt uppnå hypertrofi. Lär dig styrketräningsmetodik

Vi avslöjar hemligheterna varför 90% av människorna inte kan uppnå betydande muskeltillväxt och även efter flera års träning inte har en atletisk figur

Venös insufficiens är ett vanligt tillstånd hos tyngdlyftare. Ta reda på hur du kan bromsa utvecklingen av denna sjukdom genom att göra bodybuilding

Många CrossFitters använder idag kosttillskott före träning. Ta reda på om du ska ta dessa tillskott före ett hårt träningspass

Hormoner reglerar alla processer i människokroppen. För att bygga måste du veta vilka hormoner som är ansvariga för muskeltillväxt och vilka som orsakar katabolism

Varje idrottare har sina egna hemligheter när de gör övningen. Lär dig att pumpa upp med hantlar. Hemligheten delas av professionella kroppsbyggare

Arnie är en idol för många idrottare idag. Alla lyssnar på hans råd. Ta reda på vad Arnold rekommenderar för att maximera bröst- och bicepsmusklerna

Stanislav Lindover är en populär personlighet inom bodybuilding. Hans råd är användbart för många blivande idrottare. Lär dig hemligheterna för träning för imponerande muskelmassa

Kettlebell -lyft är en relativt ny trend inom styrkesporter. Ta reda på hur i denna sport att uppnå den ideala figuren och imponerande muskelmassa

Det finns många tekniker för att förbättra knäböjsprestanda. Börja förbättra din knäböj nu och bygg stora quads

Idag bär många idrottare kompressionsplagg under sina prestationer. Ta reda på om du ska köpa sådana specifika kläder för träning eller inte

En person som börjar med tyngdlyftning bör förstå att olika faktorer påverkar framstegen. Lär dig hur man blir en bra tyngdlyftare

Man trodde tidigare att fettminskning inte var möjlig, men ny forskning tyder på annat. Lär dig hur du förlorar fett i ett specifikt område av kroppen

Många nybörjare idrottare i jakten på vikt glömmer vikten av kroppsåterhämtning. Lär dig hur du hanterar stress efter träning

Dopingtesttekniker förbättras, men idrottare hittar nya sätt att kringgå dem. Ta reda på hemligheterna för professionella idrottare för att dölja användningen av anabola steroider

Det första året med nybörjarutbildning är det viktigaste. Lär dig vad din träningsplan och näringsriktlinjer bör vara för att lägga din muskelfundament

Aerob träning används ofta som ett fettbekämpande hjälpmedel. Ta reda på hur proffsen tappar fett?

Idrottare måste vara psykologiskt förberedda för superintensiv träning. Ta reda på hur du organiserar din träningsprocess

Ta reda på vad crossfit och kettlebell -lyft har gemensamt och om denna typ av träning kan bygga bra muskler genom att göra idealiska kroppsproportioner

Ta reda på den bästa vingpumpövningen inom bodybuilding. Vad är bättre att använda simulatorer och arbeta med din kropp och fria vikter

Lär dig en ny och mycket effektiv bodybuilding -träningsmetodik som länge har använts i väst för att skapa en verkligt atletisk fysik

Lär dig hur överträning kan vara utgångspunkten för att maximera muskeltillväxt i bodybuilding. Få 10 kg massa på 3 månader

Många vill gå ner i vikt. Kroppsbyggare behöver detta när de förbereder sig för en tävling. Lär känna olika fettförbränningstekniker, 100% garanterat

Överdriven fysisk aktivitet påverkar hjärtat. Ta reda på varför kroppsbyggare måste göra konditionsträning för hjärtmuskelutveckling

Det är viktigt för idrottare att lära sig hur man snabbt kan komma ur ett överträningstillstånd. Lär dig hur du uppnår muskelkompensation snabbt utan steroider

Med låg rörlighet i handlederna kommer du någon gång under träningen att stöta på smärta. Lär dig hur du gör rörliga händer och förebygger skador

Det är svårt för nybörjare att förstå de många existerande träningsmetoderna och planerna. Ta reda på alla fördelar och nackdelar med sådana träningspass

Att bekämpa fett är en komplex och tidskrävande process. Ta reda på hur kroppsbyggare helt kan bränna fett samtidigt som de får muskelmassa

Lär dig att brottas som ett proffs i armbrytning. Lär dig hemliga träningsmetoder från de bästa idrottarna i världsklass

Ta reda på hur fitness skiljer sig väsentligt från bodybuilding? Och varför andra träningsprinciper fungerar i kondition för att få muskelmassa och torka kroppen

Ta reda på vem Arnold Schwarzenegger såg upp till i bodybuilding som ung idrottare. Och hur det hjälpte honom att bli en stor mästare i bodybuilding

Ta reda på de negativa sidorna av nuvarande bodybuilding och varför du måste vara lika med bodybuilders i "Golden Era" när Arnold fortfarande uppträdde

Ibland i västerländsk specialiserad litteratur kan du hitta termen Super Slow. Ta reda på vad det är och hur du använder denna metod i träningspraxis

Vill du åka på semester till havet och behöver snabbt bli av med fett? Ta reda på den hemliga tränings- och näringsmetoden för strandkroppsbyggare

Ta reda på vilka psykologiska knep som kan hjälpa dig att tappa fett utan att tappa humör och prestanda. Resultatet är att gå ner i vikt upp till 10 kg per månad

Ta reda på hur professionella kroppsbyggare får arbeta 100% i varje övning och därmed utlösa kraftfull anabolism i hela kroppen

Ta reda på vilka typer av intensitet i bodybuilding som kan bryta igenom din muskeltillväxt. Endast praktiska råd

Ta reda på varför styrketräning kan hjälpa dig att få mer muskelmassa än traditionella bodybuildingråd. Endast torr träning från erfarna idrottare

Ta reda på hur du bäst applicerar kroppsformning för idrottare som får dåligt och mycket lätt tappar muskelmassa

Vill du ha muskelmassan av kroppsbyggare från den gyllene eran av bodybuilding? Studera noggrant alla rekommendationer från den upprepade Mr. Olympia