Kondition
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Vad är "plank" -övningen, vilka fördelar har den på kroppen och möjliga kontraindikationer, hur man korrekt utför ett stativ i olika variationer
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Uppmärksamhet! Forskare har äntligen förstått hur och varför muskeltillväxt sker. Gör hellre ett nytt träningsprogram och skynda dig till gymmet
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Vi avslöjar många hemligheter för erfarna kroppsbyggare. Hur idrottare lyckas få upp till 10 kg muskelmassa med en minsta procentuell kroppsfett
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig de grundläggande reglerna innan du dyker ner i tyngdlyftning på allvar under lång tid. Rekommendationer från professionella idrottare
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Övning som bygger tjockleken på latissimus dorsi. Vi pratar om teknik och andra användbara nyanser som kommer att förbättra dina framsteg inom bodybuilding
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
En grundläggande övning för att utveckla tjockleken på latissimus dorsi. Lär dig teknik och nyanser för utförande för maximal muskeltillväxt
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Uppmärksamhet! Var den första att lära dig alla hemligheterna med bodybuilding för att maximera muskelmassans utveckling på kort tid som för professionella idrottare
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Om komplexet i enkla ord! Vi kommer att lära dig hur du korrekt målar en torkande diet och tål psykiskt obehag i samband med brist på kolhydrater
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Hemlig torkningsteknik från järnsportproffsen. Tack vare denna metod kommer du att bränna maximalt subkutant fett och bevara muskelmassan
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
På bara 5 minuter kommer vi att berätta hur du tränar med fullt engagemang och kopplar ihop alla muskelfibrer för att arbeta för maximal masshypertrofi
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på varför du under träning förstör dina muskelfibrer och först i återhämtningsfasen börjar anabolismens aktiva fas
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Vi berättar en sekventiell plan för hur du skapar ett kost- och träningsprogram inom kroppsbyggnad, för att garantera framsteg i uppsättningen muskelmassa
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ska du göra bodybuilding om din genetiska potential inte tillåter dig att aktivt få muskelmassa? Avslöjar de stora mästarnas hemligheter
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på orsakerna till bristen på framsteg i muskeltillväxt med grundläggande övningar. Vi berättar om alla smutsiga knep med järnsporten
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur du justerar hjärn-muskelförbindelsen på rätt sätt för att skada muskelfibrer så djupt som möjligt och utlösa processen med anabolism och proteinsyntes
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur du tränar långsamma muskelfibrer för att få massa och förbättra prestanda. Tekniken är relevant för alla som leder en hälsosam livsstil
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på hur ökade kvävehalter kan öka styrkan och muskeltillväxten i bodybuilding. Börja träna just nu
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Om du vill ha stora muskler, börja aktivt stretcha muskelsäckarna. Du kan ta reda på hur du gör detta nu och börja anabolism med proteinsyntes imorgon
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Hemligheter för mental upprepning i bodybuilding. Lär dig och börja bygga muskelmassa som ett järnsportproffs
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Hur bryter du igenom dina framsteg i massvinst och garanterade framsteg i ökande styrkaindikatorer? 100% rekommendation från järnsportproffs
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på vilka fitnesskriterier en kroppsbyggare måste ha för att ansöka om en tävling. Avslöjar hemligheterna för bodybuildingproffsen
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på om att gå till gymmet varje dag kommer att maximera din muskelökning och styrka vinster
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Vill du ha fina muskler? Börja sedan i första hand med att pumpa abs och triceps enligt järnidrottsstjärnornas hemliga teknik
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur man pumpar Hercules -bröstet och gör torsoen som visas av världens bästa kroppsbyggare
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på varför du inom bodybuilding måste närma dig torkfasen noggrant och sakta skära kolhydrater i kosten?
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Hjärtat i kroppen är den viktigaste muskeln. Många idrottare tänker inte på att stärka det. Lär dig hur du tränar ditt hjärta och bygger uthållighet i bodybuilding
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Kan du inte bygga upp dina axlar som en kanonkula? Ta reda på hur professionella kroppsbyggare lyckas pumpa upp deltor på 2 månader
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Drömmer du om att pumpa upp dina armar med 45 cm? Börja sedan med morgondagen med den hemliga bodybuilding -tekniken som Arnold har gömt i många år
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur tjejer kan använda CrossFit -övningar korrekt. Vilken intensitet ska behållas och hur många gånger i veckan att träna
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Börja träna som de stora mästarna i kroppsbyggnadens gyllene era. Joe Weider's hemligheter som har förvarats i flera år
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Vill du svänga naturligt utan steroidkurser? Lås upp hemligheten för att få massa genom näring och träning. Vi garanterar från 5 till 10 kg rena muskler per månad
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Vi rekommenderar att du använder en träningsmetodik för utveckling av muskler som utvecklats av idrottsläkare och de bästa kroppsbyggarna i världen för vanliga människor
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Endast de bästa praktiska rekommendationerna för träningsprocessen i bodybuilding för att få maximal muskelmassa
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur du tränar i ett allvarligt skadat gym. Stjärnorna i kroppsbyggnadsvärlden delar sina hemligheter
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Varför kan du inte pumpa upp? Ta reda på orsakerna till din stagnation just nu och om ett par veckor kommer du att se viktökning och styrka resultat
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på vad trötthetsgränsen för muskelfibrer ska vara för att starta processen med anabolism utan att orsaka en ökning av det destruktiva hormonet: kortisol
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på hur kroppsbyggare anpassar sig till superintensiva träningspass och fortsätt utvecklas. Är det genetik eller steroider för prestanda?
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Kroppsbyggaren i den gyllene eran av bodybuilding är redo att dela med dig av fyra hemligheter om hur man bygger stora och framstående muskler
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig att intelligent variera intensiteten i din bodybuilding -träning för att utlösa lokal muskeltillväxt utan steroider
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Om du är på en kurs av steroider, var noga med att lära dig hur du gör leverprofylax korrekt för att undvika problem med gallstopp när du tar AAS