Kondition
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Endast grundläggande övningar kan orsaka maximal muskeltillväxt. De mest populära är bänkpress och knäböj. Ta reda på hur en bra idrottare tränar
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
I tvivel om att göra en fuskövning eller välja en ren utförandestil? Överträdelse av teknik: dödligt misstag eller ytterligare stimulans för muskeltillväxt?
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Varje blivande idrottare vill ha kraftfulla armar. Detta kan hjälpas av rekommendationer från proffs. Lär dig steg-för-steg-metoden för att pumpa stora biceps
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Många idrottare ägnar särskild uppmärksamhet åt handträning, men det finns några nyanser för att öka träningens effektivitet. Lär dig hur man bygger 50 cm biceps
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Vid marklyft och knäböj aktiveras syntesen av anabola hormoner för muskeltillväxt. Lär dig hur man bygger ett chockträningsprogram
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Drömmer du om att ha en 50 cm biceps? Då måste du anta de specialiserade övningarna som bodybuildingproffs använder
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Vilka övningar hjälper till att maximera bröstmusklernas utveckling och kontur. Svaret ligger här. Bara 5 minuter och din hemliga teknik
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Skador i sport är oundvikliga. Kolla in tipsen från erfarna kroppsbyggare om skada och kroppsbyggnadsträning
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur du gör aerobics för att maximera nedbrytningen av fettsyror samtidigt som muskelmassan bibehålls
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Vid en viss tid måste nybörjare idrottare göra stora förändringar i sin träning. Lär dig hemligheterna med att utbilda professionella idrottare
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ett väl utformat utbildningsprogram är viktigt för dina framsteg. Lär dig hur du tränar kompetent under ditt första år på gymmet
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Stretching spelar en viktig roll. Tyvärr är inte alla idrottare fullt medvetna om detta. Lär dig hur man sträcker sig för att öka anabolism och proteinsyntes
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Idag pratar vi ofta om idrottarnas genetiska begåvning. Lär dig hur du blir stor och stark som hårdköpare
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Att besöka gymmet och lyfta vikter med kunskap om grundläggande principer är en integrerad del av träningsprocessen. Ta reda på vad som påverkar styrka i styrkesport
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Om du tittar på powerlifters tävlingar är idrottarnas höga känslomässighet slående. Lär dig att komma i åtanke med kraftlyft
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Många olika övningar används i bodybuilding idag. Samtidigt glömdes vissa oförtjänt bort. Lär dig hur man bygger kraftfull massa
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Det talas mycket om genetikens roll i bodybuilding idag. Ingen kommer att bestrida detta faktum, men om du har lust och uthållighet kan du uppnå mycket
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Många vill gå in för sport, men det visar sig inte vara så lätt ur psykologisk synvinkel. Lär dig att bli motiverad att göra bodybuilding
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Nybörjare har alltid frågor om träning. Kolla in de bästa Bodybuilding -tipsen för att bygga muskelmassa
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Idag är det lätt att hitta information om styrketräning för nybörjare, men det är ofta svårt att förstå. Lär dig träningsalgoritmen för nybörjare
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
För inte så länge sedan kritiserade Arnie moderna idrottare i en av hans intervjuer. Ta reda på åsikten från en stor idrottare om nuvarande bodybuilding
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Alla idrottare upplever en nedgång i hastigheten. Det finns en väg ut ur denna situation. Lär dig hemligheterna för muskeltillväxt från en bodybuildingguru
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på vilka övningar du kan göra med gummi om du inte hinner gå till gym. Lär dig träningsmetodik och alla tekniska nyanser
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Motion utvecklar triceps och är isolerande för denna muskelgrupp. Ta reda på alla tekniska funktioner och korrekt utförande
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur du säkert laddar dina lårmuskler och eliminerar stress på ryggraden. Denna teknik låter dig bygga vackra benmuskler
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på hur du kan öka din styrka i rycken flera gånger med rätt sprängningsteknik. Erfarna tyngdlyftares hemliga teknik
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig vilka övningar med flera led du ska göra för att maximera muskelutveckling och absolut styrka
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Bra övning för koncentrerat arbete på triceps. Lär dig alla tekniska nyanser för att på ett kompetent sätt ladda musklerna i armarna och börja växa
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på vilka övningar du kan göra hemma för att forma en bra kvinnlig figur med bara 15 minuters tid, 3 gånger i veckan
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
En typ av isoleringsövning för utveckling av triceps. Lär dig tekniker för att maximera dina triceps och eliminera ländryggen
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på de mest effektiva övningarna som kommer att arbeta inre låret och stärka lårmusklerna
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Träning för utveckling av det yttre huvudet på triceps. Lär dig alla tekniska nyanser och träningsmetoder för att bygga stora händer
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur du arbetar med alla muskelgrupper på kort tid. För detta behöver du en roddmaskin. Detaljerad träningsteknikguide
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på vilka repövningar du kan göra för att bygga styrka, uthållighet och alla muskelgrupper
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
En utmärkt övning för att utveckla muskelmassa och styrka. Lär dig hur du gör det korrekt och när du ska inkludera denna övning i ditt träningsprogram
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Ta reda på hur du med hjälp av en kompetent uppvärmning kan öka resultaten från sportprestationer och träna muskelmassa så effektivt som möjligt
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Träna för att utveckla explosiv styrka och trapeziusmuskler. Lär dig alla tekniska aspekter av utförandet från erfarna tyngdlyftare
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur du isolerar triceps korrekt för att arbeta med den inre muskeln. Detaljerad utförandeteknik från erfarna idrottare
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Motion utvecklar perfekt bröst- och bröstmusklerna i ryggen. Vi berättar de tekniska nyanserna för att betona belastningen på en specifik muskelgrupp
Senast ändrad: 2025-01-23 10:01
Lär dig hur du utvecklar koordinationen och ökar benmusklernas explosiva styrka medan du bara arbetar med min egen vikt utan extra vikter