Kondition 2024, November

Ta reda på varför gå på ett löpband istället för att jogga är bäst för uthållighet och viktminskning. Avslöjar hemligheterna för bodybuildingproffsen

Ta reda på vilken maskin du ska välja för konditionsträning hemma och varför proffs för bodybuilding väljer ett eller annat löpband

Ta reda på vilken träning som bör föredras för att göra en attraktiv kropp utan användning av anabola steroider

Lär dig hur du tränar ordentligt för att få igång fettförbränningsprocessen genom aktiv träning utan att använda olagliga droger och stela dieter

Lär dig hur man tränar med olika hemresistensband för att maximera muskeltillväxt på kortast möjliga tid

Ta reda på vilka repövningar du behöver göra för att utveckla uthållighet och aktivt bränna subkutant fett

Ta reda på varför de använder en så okonventionell metod för träning och varför vikter förbättrar idrottarnas kondition

Lär dig vilka övningar du ska göra för att betona musklerna i korsetten och forma en riktigt atletisk kropp

Ta reda på vilket komplex du behöver göra för att utveckla koordination och stabilitet, vilket är nödvändigt i olika typer av kampsport

Vill du ha en kropp som en världsfilmstjärna? Studera sedan noga kosten och utbildningen av den mest kända Hollywood -skådespelaren

Lär dig hur du gör konditionsträning klokt för att maximera viktminskningen och behålla muskelmassan

Ta reda på hur effektiv en enkel uppsättning övningar på en vanlig utrustning kan vara, som kan monteras på väggen hemma och tränas

Lär dig hur du tränar med en maskin som har kommit från den gyllene eran av bodybuilding. Detta komplex används i tävlingsutbildning av alla kroppsbyggare

Lär dig hur styrketränare utvecklar allmänna styrkmätvärden och lägg grunden för maximal muskeltillväxt samtidigt som du utvecklar den ultimata funktionaliteten

Ta reda på effektiviteten av denna bicepsövning och varför den var så populär under kroppsbyggnadens gyllene era

Ta reda på alla fördelarna med denna biceps träningsteknik. Och varför alla professionella idrottare föredrar denna bar

Vill du utveckla stora och kraftfulla underarmar? Lär dig den hemliga träningstekniken som används av styrkesportidrottare

Ladda din abs med en icke-standardövning som fungerar både rektus och sneda magmuskler samtidigt

Lär dig den hemliga tekniken för att göra den mest effektiva övningen för dina underarmar. Resultatet är 100% garanterat

Lär dig hur du korrekt drar ihop magmusklerna för att maximera belastningen på rectus abdominis -muskeln och eliminera arbetet i nedre delen av ryggen

Har du inte tid att besöka gymmet? Studera noggrant teknikerna för att pumpa lättnadspressen hemma och ägna bara ett par minuter om dagen

Lär dig tekniken för att göra gluteisolationsövningar. Perfekt för tjejer som vill ha fasta och utbuktande skinkor

Lär dig hur du tränar ordentligt hemma och vilken träning du ska välja för att maximera dina prestationer och spara tid

Ta reda på vilka som är de mest effektiva enstaka övningarna för kontur och muskelseparation

Lär dig hur du avslutar ditt träningspass korrekt för att öka muskelmassan och påskynda din återhämtning från ett hårt träningspass

Vill du utveckla din greppstyrka? Ta en närmare titt på en enkel teknik som du kan använda hemma med bara ett par minuter om dagen

Vill du pumpa upp ditt nedre bröst? Använd sedan en accentuerad övning som fungerar exakt den nedre delen av muskeln

Lär dig mer om den icke-standardiserade bröstmetoden som alla professionella kroppsbyggare använder

Ta reda på vilka muskelgrupper som effektivt kan arbetas med en blocktränare, vilket maximerar muskelfiberträning

Ta reda på vilka övningar du behöver göra för att utveckla flexibilitet och ligamentstyrka. Dina resultat i styrka och muskeltillväxt beror direkt på detta

Lär dig ett urval av bra övningar och tekniker för att forma din geting midja. Metodik för män och flickor

Om du planerar att göra bodybuilding hela tiden måste du använda cykler. Lär dig hur du balanserar belastningen i bodybuilding

På senare tid har en ny kategori inom bodybuilding -tävling introducerats - herrfysiker. Kolla in Beach Bodybuilder Workout Program

Vissa idrottare ägnar inte tillräckligt mycket uppmärksamhet åt pausen mellan repetitionerna. Detta är misstag. Lär dig hur du får en enorm muskelmassa med hjälp av en ny träningsmetod

Det finns punkter som alla nybörjare måste uppmärksamma. Vad exakt bör en nykomling i bodybuilding ta hänsyn till?

Andrey Skoromny har imponerande armmuskler, och hans råd kan hjälpa dig att uppnå dina mål. Ta reda på hur bodybuildingproffsen rockar

När du spelar sport är det viktigt att äta rätt. Utan detta är det svårt att hävda höga resultat. Lär dig att designa den ideala viktökningsdieten

Hörnstenen i bodybuilding är den åldersgamla kampen mot fett och muskelbyggande. Vilken roll spelar metabolism i denna process?

Det är inte ovanligt att idrottare återgår till idrott efter ett långt uppehåll. Lär dig framgångar och fallhistorier om kända kroppsbyggare i järnsportens värld

Mat är huvudleverantören av energi till kroppen. Lär dig hur du ställer in en positiv energibalans för massvinster