Kondition 2024, November

Kriterierna för att utvärdera en kroppsbyggares kropp är mycket subjektiva. Ta reda på hur domarna gör det i tävling och vad kvinnorna letar efter

Ta reda på hur du korrekt bygger en träningsprocess för tjejer för att bli av med fettavlagringar i ryggen

Lär dig hur du deltar i träningsprocessen på rätt sätt om du har missat mer än en månad och inte har besökt gymmet. En steg-för-steg-teknik från en bodybuilding-guru

Vet du din optimala puls för aktiv konsumtion av fettsyror från fettdepåer? Lär dig att beräkna din puls nu

Ta reda på vad som är skillnaden mellan manliga och kvinnliga uppvärmningar och varför tjejer bör ha ett fundamentalt annorlunda tillvägagångssätt när de förbereder sina kroppar för aktivt arbete

Ta reda på varför muskelvärk efter träning uppstår och hur du påskyndar återhämtningsprocessen

En hemlig teknik som gör att du kan pumpa upp dina armar upp till 45 cm utan att använda steroider hemma, vilket ger bara 15 minuter om dagen

Ta reda på hur du kan organisera styrketräning hemma utan specialutrustning från gymmet

Lär dig hur du utvecklar slagkraft och terräng som den stora skådespelaren och kämpen Bruce Lee

Lär dig hur du tränar smart för att bygga muskler och absolut öka styrkan

Ta reda på hur du med hjälp av en horisontell stång kan räkna ut alla muskelfibrer i ryggen, exklusive hjälpmuskelgrupper från arbetet

Ta reda på hur du maximerar de tandade musklerna med enkla övningar för att förbättra din fysik

Lär dig hur du utvecklar imponerande armar med hjälp av träningsprogram för hantlar. Hemlig teknik från proffs i järnidrott

Ta reda på den hemliga tekniken, hur även den mest bräckliga tjejen kan lära sig att trycka upp på golvet på en nivå med en professionell kroppsbyggare

Hemlig teknik som gör att varje tjej kan uppnå enastående resultat när hon drar upp på 10 dagar

Ta reda på hur en pro-atlet shaker ska se ut. Vi kommer också att berätta i detalj om kriterierna för att välja en behållare för att skaka protein

Glutealmusklernas struktur, hur man pumpar upp rumpan hemma, vilka övningar som ska göras, hälsosam mat under träning, hur länge kan du uppnå synliga resultat

Om du vill bygga snabbt måste du vetenskapligt studera hur global och lokal muskeltillväxt sker

Ta reda på hur du blir av med en dubbelhaka på 2 veckor och gör ett attraktivt utseende

Ta reda på funktionerna i träning och näring som gör att du kan bränna extra kilo så snabbt som möjligt och samtidigt behålla en muskelkorsett

Lär dig hur du gör en attraktiv figur och maximerar dina ryggmuskler. Tillbringa 15 minuter tre gånger i veckan och få en underbar figur

Ta reda på hur du bygger fettfria saftiga skinkor på nolltid. Vi avslöjar hemligheterna för professionella fitnesstränare

Vi avslöjar den hemliga tekniken och träningsprogrammet, hur man får vackra och smala ben utan stela dieter

Lär dig den hemliga pro -idrottarens teknik för att göra ben och leder starkare än stål. Tips från regerande mästare i styrkelyft och bodybuilding

Lär dig hur du självständigt skriver ett träningskomplex som hjälper dig att uppnå maximal effekt för dina mål i sport

Ta reda på vilka typer av träning som kan användas efter en så allvarlig ryggskada. Effektiva träningsmetoder från idrottsläkare

Lär dig hur du använder parallellstänger utöver bröstet för att effektivt pumpa magmusklerna. Vi berättar för de hemliga övningarna och träningssystemet

Ta reda på vilka övningar som är mest effektiva för att bränna sidofett. Samtidigt behöver du inte ägna mer än 15 minuter om dagen åt träning

Lär dig hur du gör uthållighetsträning för att stärka ditt hjärta och öka idrottsprestanda

Vill du se ut som Rimbaud? Studera sedan noga Stallones träningspass för att bli ägare till samma kroppsbyggnad

Ta reda på vilka övningar som föredrogs av niofaldiga herr Olympia Arnold för bildandet av en kraftfull och lättnadskropp

Lär dig de tekniska nyanserna för att utföra övningen för att maximera dina magmuskler och bilda de uppskattade abs -kuberna

Ta reda på hur en av de mest igenkännliga skådespelarna i världen tränade och visade bra form. Vi avslöjar alla hemligheter med att utbilda Jean-Claude Van Damme

Ta reda på hur kroppsbyggningsövningar som dessa kan hjälpa dig att forma din idealiska kropp och utveckla maximal styrka och muskeluthållighet

Lär dig hur du effektivt arbetar med dina gluteala och inre lårmuskler. Teknik och nyanser för denna övning

Mike Mentzer är känd för många idrottare för hans. Hans vision om träningsprocessen skiljer sig från den allmänt accepterade. Ta reda på hur herr Olympia tränade

Ta reda på hur du snabbt och viktigast av allt kan genomföra ett träningspass effektivt och ägna bara 15 minuter om dagen. Resultatet kommer efter 2 veckor

Alla metoder är kända, men inte alla effekter för att få muskelmassa. Förtrötthet för lokal muskeltillväxt

Ta reda på hur ofta och varför denna övning ska ingå i ditt träningsprogram löpande

Ta reda på de hemliga övningarna för maximal fettförbränning. Nyheterna i utförandet berättas av världens bästa idrottsmän i kroppsbyggnad