Kondition 2024, November

Vill du öka muskelmassan och slippa överskott av kroppsfett? Ta sedan reda på varför kroppsbyggare föredrar fasteträning

För en gradvis ökning av belastningen kommer små pannkakor att vara mycket användbara. Lär dig hur du gör kontinuerliga framsteg med små vikter

Skynda dig att lära dig tekniken för att göra ab -övningar som för alltid kommer att bli av med fett och låta dig njuta av de kära abs -kuberna

Slutligen har hemligheten bakom den mest effektiva bänkpressen för att bygga enorma muskler inom bodybuilding avslöjats. Skynda dig att lära dig tekniken för guldålders kroppsbyggare nu

Vill du ha en attraktiv figur och saftiga skinkor och lår? Du måste lära dig den hemliga tekniken för tjejer som utför i bodybuilding

Kalvträning för tjejer är väldigt specifik. Dessa muskler måste tränas noggrant. Lär dig hur du gör en aptitret skenben med enkla övningar

För att lyfta stora vikter måste du först bekanta dig med historien om framväxten av kraftlyft och vilken grund som lades i denna kraftsport

Tyvärr svalnar idrottare ofta inte. Och detta är mycket viktigt. Ta reda på de hemligheter som jacksportproffs döljer

Ta reda på varför knäböj hjälper till att utveckla inte bara underkroppen, utan också skapa en anabol bakgrund för tillväxten av stora armar

Om du är långt över 40, var noga med att bekanta dig med alla nyanser när det gäller kroppsbyggande träningspass i vuxen ålder

Vad ska man göra och hur man tränar om man behöver utveckla explosiv styrka? Ta reda på det hemliga träningsprogrammet för snabba muskelfibrer

Flickor uppmärksammar sällan handträning av rädsla för att bygga stora muskler. Ta reda på hur du korrekt tränar dina armar i fitness för tjejer

Singlar är ganska populära bland styrkeliftande representanter. Ta reda på om singlar behövs i kraftlyft och hur du använder dem korrekt

För att bli framgångsrik inom bodybuilding måste du känna till träningsscheman som används av stora mästare som Arnold Schwarzenegger

En kraftlyftares huvuduppgift är att förbättra prestanda i tävlingsövningar. Lär dig principerna för den populära makrocyklingsteorin i kraftlyft

För många är frågan väldigt relevant - är det möjligt att träna hemma? Eller är det bättre att välja ett gym? Alla för- och nackdelar kan vägas på 5 minuter

För att uppnå ett högt resultat i träningen måste du korrekt beräkna belastningen. Ta reda på vad som är den optimala styrka belastningen i bodybuilding och kraftlyft

Ta reda på vilka tillbehör du behöver för att lyfta mästerskapsvikter i powerbänken. Vi kommer också att titta på sätt att använda bandage i kraftlyft

Det finns många tekniker för att träna bänkpressen. Varje idrottare väljer den som passar honom bäst. Ta reda på detaljerna i den hemliga tekniken om hur du klämmer 300 kg

Den hemliga tekniken för att utveckla stora, magra höfter i bodybuilding som kommer att erövra människorna omkring dig med sin storlek

Stuart McRobert äger flera träningsmetoder som ofta används bland idrottare. Lär känna hans handträningsteknik

Forskare fortsätter att undersöka mekanismerna för muskeltillväxt, men det finns redan mycket att berätta om dem. Ta reda på vad kroppsbyggare gömmer om muskeltillväxt

Utomhuspass, deras främsta fördelar, hur man väljer plats, tid, närings- och dricksregim, rätt val av kläder för träning i kallt väder, en uppvärmning och en uppsättning sport

Är stretching oundvikligt för alla kroppsbyggare? Ta reda på hur professionella idrottare förhindrar bristningar på huden

Om du är en mesomorf, ta reda på hur du bäst använder fördelarna med sådan genetik för att bygga muskler och öka styrkan

Torkning kommer att förstöra din kropp! Hur man gör en eyeliner för strandsäsongen för att bevara muskler, ta bort fett och bevara hälsan?

Varje övning måste utföras tekniskt korrekt. Dess effektivitet beror på det. Lär dig om rätt hållning för benpass

Vill du bygga muskler och bli ägare till abs -kuber? Ta reda på hur arbetsmängden för professionella kroppsbyggare cirkulerar

Hur man inte ska riva ledband i kraftlyft och välja rätt arbetsvikter. De starkaste bänkpressarna i världen med rekord - från 300 kg

Idag lider många av osteokondros. Det finns övningar som kan hjälpa till att minska den negativa effekten. Lär dig hur du stärker din ryggrad

Vill du veta vilken typ av muskelfibrer som är dominerande i dina muskler? Detta kommer att hjälpa till att påskynda tillväxten av släpande muskelgrupper

Påverkar toxiner verkligen muskeltrötthet i bodybuilding? Ja eller nej! Varför bygger trötthet upp sig så snabbt och hur påverkar det muskeltillväxt?

Muskeltillväxt är möjlig med vävnadshypertrofi. Därför är idrottarens huvuduppgift att stimulera denna process. Lär dig hur du skadar fibrer

Många idrottare ägnar ökad uppmärksamhet åt bänkpress, knäböj och marklyft. Det finns dock andra effektiva övningar. Lär dig mer om dem

Alla tjejer vill se attraktiva ut. För att göra detta måste du arbeta med din kropp. Ta reda på hur steroider påverkar tjejer

Lär dig hur du tränar korrekt i bodybuilding och varför du behöver räkna uppsättningar för maximal muskeltillväxt

Ta reda på vilka muskler som aktivt arbetar med denna push-up-stil och varför du måste inkludera denna träningsstil löpande

Ta reda på varför den elliptiska tränaren är den perfekta maskinen för att bränna fett och utveckla uthållighet. Rekommendationer från professionella idrottare

Ta reda på hur du får ut det mesta av dina träningspass hemma och uppnår betydande resultat på kort tid

Lär dig hur du svänger de främre och bakre delarna för att bilda en atletisk triangel